Kontenut
- Ħalli lilek innifsek tħoss l-uġigħ
- Aċċetta r-realtà
- Bidliet fl-istil tal-ħajja
- Ħu brejk
- L-għajnuna hija disponibbli
Meta koppja tiżżewweġ, it-trattament tad-divorzju lanqas biss huwa l-aħħar ħaġa f'moħħ ħadd. Żwieġ huwa għaqda u wegħda. Ma jseħħx bl-intenzjoni li jinfirdu fil-futur. Int tieħu wegħdiet għal ħajjithom kollha u tagħmel sforzi biex trawwem ir-relazzjoni sabiħa sal-aħħar taż-żmien.
Sfortunatament, in-nies jinqasmu. B’diversi tranżizzjonijiet fil-ħajja, il-koppji jsibuha diffiċli biex iżommu flimkien u jiddeċiedu l-istituzzjoni biex ma jkunux adattati għalihom. Huma jiddeċiedu li jwaqqfu ż-żwieġ u jieqfu jmexxu ħajjithom bħala waħda. Huma jagħżlu li jkunu għaddejjin minn divorzju. Meta koppja tiddeċiedi li trid divorzju, ir-raġunijiet għad-divorzju jistgħu jkunu ħafna:
- Infedeltà
- Inkompatibbiltà finanzjarja
- Alkoħoliżmu u drogi
- Vjolenza domestika
- Differenzi kulturali
- Nuqqas ta 'appoġġ tal-familja
- Nuqqas ta 'edukazzjoni dwar iż-żwieġ
- Żwieġ ta 'età bikrija
- Nuqqas ta 'intimità
- Biki u argumenti kostanti
Ir-raġunijiet li jippreferu jittrattaw id-divorzju jistgħu jkunu ħafna, esklussivi għal kull relazzjoni. Kull koppja żgur tipprova taħdem fuq sitwazzjoni mill-inqas għal xi żmien qabel ma tlaħħaq mad-divorzju.
It-trattament tad-divorzju huwa wieħed mill-iktar esperjenzi stressanti tal-ħajja u jaffettwak profondament. Kemm jekk ilek miżżewweġ ħames snin jew 50 sena, tħoss dwejjaq u diżappunt profond. Forsi l-istress tad-divorzju u l-ansjetà tad-divorzju jistgħu jġiegħluk tħossok bħal falliment. Ħadd ma jiżżewweġ bl-intenzjoni li jiddivorzja, iżda sfortunatament, dak huwa r-riżultat ta 'ħafna żwiġijiet moderni.
L-immaniġġjar tad-divorzju huwa iktar faċli minn qal milli jsir. Madankollu, iċempel żwieġ ħażin huwa dejjem preferibbli milli tibqa 'fih u tbati. Li tittratta d-divorzju tfisser li tittratta stress emozzjonali u uġigħ fiżiku. Allura, kif tittratta d-divorzju? Kif tlaħħaq mad-divorzju u l-istress?
Li tlaħħaq wara d-divorzju huwa proċess bil-mod. Madankollu, bil-modi t-tajba ta 'kif tittratta d-divorzju, is-sitwazzjoni ssir aħjar u faċli. Sib kif tlaħħaq ma 'divorzju hawn taħt:
Ħalli lilek innifsek tħoss l-uġigħ
Li taċċetta mentalment ir-realtà ta 'divorzju huwa ħafna iktar faċli milli taċċettaha emozzjonalment. Aċċettazzjoni emozzjonali tista 'tieħu ż-żmien. Jista 'jiġġenera ammont konsiderevoli ta' uġigħ u stress psikoloġiku. Huwa importanti li tesperjenza l-emozzjonijiet, għalkemm, aktar milli tipprova tidfenhom taħt mewġa ta 'attività u ċaħda.
Aħna lkoll għandna t-tendenza li nevitaw l-uġigħ, u għalhekk huwa faċli li tadotta l-attitudni ta 'Scarlett O'Hara ta'
Jien se naħseb dwarha għada
Tajjeb li tnikket. Ħalli lilek innifsek tħossok aktar milli timblokka l-emozzjonijiet kollha tiegħek. Din is-separazzjoni tista 'twassal għal sintomi ta' stress tad-divorzju. Madankollu, huwa essenzjali li tifhem li n-niket huwa parti mill-proċess tal-fejqan. Ma jimpurtax kemm jista 'jkun li tbati minn uġigħ jew ansjetà wara d-divorzju, dan mhux se jdum għal dejjem.
Qari Relatat: Kif Iffajlja Divorzju Mhux Kontestat
Aċċetta r-realtà
Kun realistiku. Tipikament, għandna t-tendenza li naqbżu dawk l-affarijiet li ma nħobbux dwar is-sieħeb tagħna u niftakru biss dak li għoġobna. Evita t-tentazzjoni li tiffaċċja r-relazzjoni. Minflok, aċċetta r-realtà li kien hemm problemi, u fil-futur, id-divorzju jista 'jsir ta' benefiċċju. Ħajtek tista 'tkun dak li tagħmilha, u l-ġlidiet attwali tiegħek huma biss pass għal ħajja aħjar.
Li taċċetta r-realtà u tħalli din is-sitwazzjoni inkontrollabbli tista 'tieħu ż-żmien. Il-ponta hi li tibqa 'ffokat fuq dak li tista' tagħmel miegħek innifsek. It-tisħiħ mill-passat huwa ċ-ċavetta.
Bidliet fl-istil tal-ħajja
Jista 'jkun diffiċli li taċċetta li ħbieb ta' qabel abbandunawk, imma dan jista 'jiġri. Tirrealizza li jistgħu jkunu qed iweġġgħu wkoll u jlaħħqu ma 'kwistjonijiet li ma tkunx taf bihom. Tieħux l-azzjonijiet tagħhom personalment u kompli. Neħħi tifkiriet li jfakkruk fl-eks konjuġi tiegħek, ifformula drawwiet ġodda, u tiżviluppa interessi b’saħħithom u ġodda.
Jekk hemm tfal, agħmel kull sforz biex iżżommhom barra mid-divorzju. Kemm jista 'jkun ta' tentazzjoni li tużahom bħala vendetta, dak it-tip ta 'mġieba mhix fl-aħjar interessi tat-tfal. Id-divorzju jista 'jeħel fuq dawk kollha involuti, speċjalment it-tfal, li jistgħu jkunu żgħar wisq biex jifhmu s-sitwazzjoni u jwaħħlu fihom infushom għal kollox. Żviluppa drawwiet tajbin għas-saħħa li jibbenefikaw kemm int kif ukoll it-tfal.
- Trawwem lilek innifsek fiżikament
Li tibqa 'f'kundizzjoni ta' spiss huwa sottovalutat - il-benefiċċji li tibqa 'fiżikament b'saħħtu u attiv tbiegħed ħafna stress emozzjonali u psikoloġiku wkoll. Ippjana eżerċizzji ta 'rutina biex tirkupra aħjar. Għolli lilek innifsek fiżikament u emozzjonalment b'xi attività fiżika
- Trawwem lilek innifsek emozzjonalment
Ittratta lilek innifsek matul dan il-proċess ta 'trattament tad-divorzju. Mur fuq avventura, aqra ktieb, titgħallem forma ta 'żfin. Agħmel dak kollu li int ħassejt li ż-żwieġ żammek lura. Igawdu dieta tajba. Evita drawwiet ħżiena għas-saħħa bħax-xorb bħala mezz biex timmaniġġa s-sindromu tal-istress tad-divorzju.
Qari Relatat: Kemm Jiswa Divorzju?
Ħu brejk
Ħu pawża mill-iskeda impenjata tiegħek. Ipprova ma tieħux deċiżjonijiet maġġuri fuq il-ħajja waqt li tkun għadek qed tittratta d-divorzju. L-ansjetà u d-divorzju jimxu id f'id. Allura, ħu ftit ħin biex tirrilassa moħħok u tixxarrab fis-sentimenti. Agħti lilek innifsek ħin u uża raġunament loġiku biex tasal għal kwalunkwe deċiżjoni. Eżamina s-sentimenti negattivi kollha u pprova tbiddilhom.
L-għajnuna hija disponibbli
Tippruvax tittratta emozzjonijiet tad-divorzju u dan iż-żmien stressanti mingħajr ma jkollok għajnuna. Għaddi l-ħin mal-familja u l-ħbieb. Ukoll, ikkonsulta terapista biex tlaħħaq ma 'divorzju. Il-komunikazzjoni tal-ħsibijiet tiegħek ma 'terza persuna li hija esperta tiggwidak fid-direzzjoni t-tajba.
Il-filmat hawn taħt juri li d-divorzju jista ’jċajpark bin-negattività. Sadie Bjornstad tinforma dwar kif tistabbilixxi ċ-ċarezza dwar kif tissawwar il-ħajja wara d-divorzju.
Għaddi l-ħin meħtieġ għalik u għat-tfal biex tfejjaq, u tagħmel kull sforz biex tagħmel l-aħjar minnu. Se jagħti eżempju eċċellenti għat-tfal u jiffaċilita l-interazzjonijiet ma 'l-ex-konjuġi. Dan ukoll għandu jgħaddi, u int tkun aħjar għalih.
Kara Masterson
Kara Masterson hija kittieba freelance minn Utah. Tieħu pjaċir bit-Tennis u tqatta 'ħin mal-familja tagħha. Sibha fuq Facebook u Twitter.