Kontenut
- Għaliex huwa daqshekk diffiċli li tħalli r-relazzjoni abbużiva tiegħek?
- Tlaqt. X'jiġri wara?
- X'jiġri waqt sessjoni ta 'pariri dwar il-vjolenza domestika?
- Ħoll l-imgħoddi tiegħek
- Waqt li tagħraf li l-esperjenza tiegħek mhix normali
- L-abbuż mhux biss fiżiku
- Nimxu minn vittma għal superstiti
Jekk int vittma ta 'vjolenza domestika, kun af li m'intix waħdek. Aktar minn terz tan-nisa fl-Istati Uniti esperjenzaw vjolenza fiżika minn naħa tas-sieħeb intimu tagħhom. Jekk dan huwa l-każ tiegħek, huwa vitali li tfittex l-għajnuna. Spazji sikuri, imsejħa xelters, jeżistu għal vittmi ta 'vjolenza domestika fejn tista' tkun protett u tibda taħdem permezz ta 'din it-trawma ma' konsulent b'esperjenza fil-vjolenza domestika. Tista 'ssib riżorsi biex tgħinek titlaq u tasal f'post sigur billi tittella' "xelters għan-nisa msawwta" għaż-żona tiegħek. Jekk is-sitwazzjoni eskalat b'tali mod li tħoss li ħajtek tinsab f'periklu immedjat, ċempel lid-911.
Li toħroġ minn relazzjoni vjolenti mhux faċli, imma se ssalva l-ħajja.
Għaliex huwa daqshekk diffiċli li tħalli r-relazzjoni abbużiva tiegħek?
Is-superstiti ta 'abbuż domestiku jafu li d-deċiżjoni li titlaq is-sitwazzjoni mhix faċli. Jista 'jkun li ħassewhom maqbuda. Huma setgħu kienu dipendenti fuq il-konjuġi tagħhom għal appoġġ finanzjarju u ma ħassewx li kellhom biżżejjed flus biex jitilqu. Xi wħud saħansitra ħassew li kienu l-ħtija tal-vjolenza, li xi ħaġa li għamlu qanqlet l-isplużjonijiet fis-sieħeb tagħhom u jekk jistgħu biss jieqfu jagħmlu "dak," l-affarijiet magikament isiru aħjar. (Ħafna drabi dan huwa dak li l-abbużatur jgħid lill-vittma.) Xi wħud jistgħu jibżgħu li jkunu waħedhom. Jekk tagħraf lilek innifsek f'xi waħda minn dawn is-sitwazzjonijiet, ftakar: is-sigurtà tiegħek, u s-sigurtà ta 'kwalunkwe tfal li jista' jkollok, hija tal-akbar importanza.
Qari Relatat: Għaliex il-Vittmi tal-Vjolenza Domestika ma jitilqux?
Tlaqt. X'jiġri wara?
- Ipproteġi lilek innifsek. Trid tkun f'post bħal kenn sabiex min jabbuża tiegħek ma jkunx jista 'jsibek.
- Ikkanċella kull ħaġa li l-abbużur tiegħek jista 'juża biex jittraċċa l-movimenti tiegħek: karti tal-kreditu, kontijiet tat-telefown ċellulari
- Aħdem ma 'espert tas-softwer biex tanalizza l-kompjuter tiegħek biex tiżgura li min jabbuża tiegħek ma jkun installa xejn fuq il-kompjuter tiegħek li jippermettilu li jispia fuqek mill-bogħod. (Loggers ewlenin, spyware, eċċ.)
- Ibda pariri
Matul is-sessjonijiet ta 'pariri tiegħek, ikollok l-opportunità li tipproċessa ċ-ċikatriċi li kont f'sitwazzjoni ta' vjolenza domestika. Il-konsulent tiegħek għandu l-kompetenza biex jgħinek tiffaċċja din it-trawma bl-għeruq profondi. Jista 'jkun ta' għajnuna li tipparteċipa fi grupp ta 'appoġġ ta' nies li kienu f'sitwazzjonijiet simili u li issa qed imexxu ħajja kalma u paċifika mingħajr it-theddida ta 'abbuż. Dan jagħtik iċ-ċans li tara li s-sopravivenza hija possibbli, u jippermettilek ukoll tagħmel ħbieb ġodda ma 'nies li jifhmu dak li għaddejt minnu. Biż-żmien u t-trattament, terġa 'tikseb is-sens tiegħek ta' stima personali, sigurtà u libertà.
X'jiġri waqt sessjoni ta 'pariri dwar il-vjolenza domestika?
L-għan tas-sessjonijiet ta 'pariri tiegħek se jkun li tisma', titkellem, u toħroġ bi strateġiji utli biex tikseb fehim dwar is-sitwazzjoni speċifika tiegħek, u tgħinek taħdem permezz tagħha. Tipikament, konsulent jgħinek waqt li teżamina s-sentimenti tiegħek dwar l-istima tiegħek innifsek, depressjoni, ansjetà, trawma tal-passat, storja tat-tfulija u tal-familja, u kwistjonijiet ta 'relazzjoni. Huma ser jipprovdulek ukoll lista ta 'riżorsi legali u finanzjarji.
Qari Relatat: Għaliex dawk li jabbużaw jabbużaw?
Ħoll l-imgħoddi tiegħek
Nisa li jsibu ruħhom f’relazzjonijiet abbużivi għandhom bżonn jifhmu kif il-passat tagħhom sawwar is-sens tagħhom ta ’ruħhom. M'hemm l-ebda tip ta 'personalità "tipika" li x'aktarx tfittex u tibqa' ma 'sieħeb vjolenti, billi dawn is-sitwazzjonijiet huma uniċi u kkumplikati. Hemm, madankollu, xi karatteristiċi komuni li l-vittmi jistgħu jaqsmu magħhom, bħal sens baxx ta 'stima personali jew li tikber f'familja fejn il-vjolenza fiżika kienet preżenti. F'sessjonijiet ta 'pariri u bil-permess tiegħek, inti tkun iggwidat mill-memorji u l-esperjenzi tiegħek f'ambjent kalm u serħan il-moħħ. Il-konsulent tiegħek jgħinek terġa 'tfassal mill-ġdid kif tista' tkun żbaljatament tara r-relazzjoni abbużiva tiegħek bħala "tort tiegħek".
Waqt li tagħraf li l-esperjenza tiegħek mhix normali
Parti mis-sessjonijiet ta 'pariri tiegħek ser tiffoka fuq li tgħinek tara li r-relazzjoni abbużiva tiegħek ma kinitx normali. Ħafna vittmi ma jagħrfux li s-sitwazzjoni tagħhom hija anormali, minħabba li kibru fid-djar fejn raw vjolenza kuljum. Huwa dak kollu li jafu, u allura meta għażlu sieħeb b’tendenzi vjolenti, dan kien jirrifletti l-ambjent tat-tfulija tagħhom u kien meqjus bħala sitwazzjoni naturali.
L-abbuż mhux biss fiżiku
Meta nitkellmu dwar vjolenza domestika, ħafna drabi npinġu sieħeb li jikkaġuna forza fiżika fuq l-ieħor. Iżda jeżistu forom oħra ta 'abbuż li jagħmlu l-istess ħsara. L-abbuż psikoloġiku jista ’jieħu l-forma ta’ sieħeb wieħed li jikkontrolla lill-ieħor, permezz ta ’metodi varjati bħall-monitoraġġ tal-movimenti tiegħek billi b’mod sigriet tinstalla apparat GPS fuq it-telefon ċellulari tiegħek, tidħol fl-email tiegħek, Facebook jew pjattaformi oħra tal-midja soċjali, tgħaddi mit-telefon ċellulari tiegħek u taqra l-messaġġi tiegħek jew tirrevedi l-istorja tas-sejħiet tiegħek. Din l-imġieba awtorevoli hija forma ta 'abbuż. Konsulent jista 'jaħdem miegħek biex jgħinek tifhem li dan mhuwiex mod ta' mħabba u ta 'rispett biex taġixxi f'relazzjoni u x'aktarx iwassal għal vjolenza fiżika.
L-abbuż verbali huwa tip ieħor ta ’abbuż. Dan jista 'jieħu l-forma ta' sejħa ta 'l-isem, insulti, għajb tal-ġisem, tnaqqis kostanti u kritika, u l-irbit f'lingwaġġ vulgari meta jkun irrabjat. Konsulent jgħinek tara li din mhix imġieba normali, u jgħinek tagħraf li int ħaqqek tkun f'relazzjoni fejn ir-rispett bejn l-imsieħba huwa r-regola, mhux l-eċċezzjoni.
Nimxu minn vittma għal superstiti
It-triq lura mill-abbuż domestiku hija twila. Iżda l-iskoperti li tagħmel dwarek innifsek, u s-saħħa li se tikseb mis-sessjonijiet ta 'pariri tiegħek, jiswa. Ma tibqax tara lilek innifsek bħala vittma ta 'abbuż domestiku, imma bħala superstiti ta' abbuż domestiku. Dik is-sensazzjoni, li ħadt mill-ġdid ħajtek, tiswa kull mument li tqatta 'fit-trattament.