Kontenut
- Biża 'ta' sintomi ta 'rifjut
- Effetti psikoloġiċi tar-rifjut
- Kif tegħleb il-biża 'ta' rifjut
- 1. Xogħol
- 2. Ħbiberija
- 3. Relazzjonijiet romantiċi
- Negħlbu l-biża 'ta' rifjut
- 1. Irrifjuta l-ideoloġija li tissodisfa lilha nnifisha
- 2. Ipprattika li tkun sensittiv f'passi żgħar
- 3. Tieqafx tkun vittma
Ir-rifjut huwa pillola morra ħafna biex tibla ’, iżda sfortunatament, ħafna minna ħadna doża minnha.
Jekk kienx għal xogħol li applikajna u ma sibniex jew għal kulleġġ li ressaqna l-applikazzjoni tagħna u ma ġiex aċċettat; kważi lkoll esperjenzajna ċaħda mill-ewwel.
Li tisma 'l-kliem le u mhux interessat ma jħossu xejn tajjeb irrispettivament minn kemm tipprova tiffoka fuq in-naħa t-tajba.
Il-biża 'ta' rifjut hija komuni ma 'kulħadd; tkisser bosta qlub, iġġiegħlek tibki u toħloq biża 'fik fil-fond ġewwa li dalwaqt issir tebgħa diffiċli biex titneħħa.
Il-biża 'tal-ksenofobija tar-rifjut spiss tissejjaħ sensittività għar-rifjut fil-letteratura tal-psikoloġija.
Meta tħossok miċħud, isir ostaklu għall-kuntentizza u s-suċċess tiegħek. Li twarrab ir-rifjut mhix proeza faċli.
Allura, kif twarrab ir-rifjut?
Ukoll, b'xi tricks sempliċi, li tegħleb il-biża 'ta' rifjut jista 'jsir faċli ħafna għalik li tagħmel. Allura, aqra hawn taħt biex tkun taf kollox dwar il-biża 'ta' rifjut u kif taħdem biex tingħeleb ir-rifjut.
Biża 'ta' sintomi ta 'rifjut
Xi sintomi u sinjali li għandek toqgħod attent għalihom:
- Int toqgħod lura milli tesprimi l-opinjoni tiegħek kif tibża 'li tkun iġġudikat u miċħud
- Int tipprova tħallat kif trid tħossok inkluż u parti mit-tribù.
- Għandek diffikultà biex tasserixxi ruħek sew u ma nistax ngħid le.
- Ikollok sens aħjar ta 'stima personali billi tkun soċjalment simpatiku, u hu għalhekk tispiċċa tkun pjaċir tan-nies
- Tħossok inadegwat
- Int tpoġġi fuq il-pretensjoni li tkun xi ħadd ieħor biex timpressjona lil ħaddieħor
- Ma tesprimix faċilment in-nuqqas ta 'qbil tiegħek ma' ħaddieħor
- Tħossok soċjalment iżolat u skomdu
- Moħħok spiss jitbiegħed għal moħħok innifsek u ħsieb iebes u kritiku dwarek innifsek
Effetti psikoloġiċi tar-rifjut
Il-biża 'ta' rifjut hija vera.
Iċ-ċaħda tikkawża ħafna uġigħ u ħsara lill-benesseri tagħna u tħallilna ħafna uġigħ soċjali.
- B'mod newroloġiku, meta nesperjenzaw rifjut, l-istess parti tal-moħħ tiġi attivata bħal meta nagħmlu korriment jew uġigħ fiżiku. Ir-rifjut bl-ebda mod ma jagħmel inqas ħsara minn uġigħ fiżiku aggravat.
- Il-biża 'ta' rifjut tista 'tmexxi l-ħtieġa li nirranġaw l-iżbalji tagħna jew imġieba ħażina, fil-proċess li jgħinna ntejbu biex ngħixu u nirnexxu.
- Ir-rifjut iqanqal aggressività fin-nies u jispiċċaw jorbtu.
- Biża 'ta' rifjut f'relazzjoni ġġiegħel lin-nies jiddubitaw mill-abbiltajiet u l-valur tagħhom infushom, limexxihom lejn triq ta 'awtodistruzzjoni.
- Huwa tfixkel il-kapaċitajiet tagħna fit-teħid tad-deċiżjonijiet u temporanjament inaqqas il-livell ta 'intelliġenza tagħna.
Ara wkoll:
Kif tegħleb il-biża 'ta' rifjut
Kif imsemmi hawn fuq, il-biża 'li tiġi miċħud għandha sfidi u feriti emozzjonali differenti li jiġu magħhom, u qabel ma titgħallem kif tegħleb il-biża' ta 'rifjut, trid tkun taf it-tliet sitwazzjonijiet ta' rifjut l-aktar komuni.
1. Xogħol
Qabel ma nidħlu kif nittrattaw ir-rifjut fl-imħabba jew ir-relazzjonijiet, ejja nidħlu f'aspett ieħor importanti tal-ħajja.
Ejja nifhmu d-dinamika tax-xogħol u r-rifjut li jinvolvu fuq il-post tax-xogħol.
Fejn jidħol ix-xogħol, hemm żewġ tipi ta ’rifjut, rifjut soċjali, u rifjut professjonali.
Dan joħroġ fid-dawl meta tħoss li kieku tgħaddi minn fuq promozzjoni li ħaqqek jew ma jingħatawx biżżejjed responsabbiltajiet.
Min-naħa l-oħra, meta tittratta ma 'ksenofobija ta' rifjut, tista 'wkoll titħabat biex taqbel mal-klijenti u l-kollegi tiegħek u tħossok daqslikieku ma joqogħdux miegħek jew jistednuk magħhom hekk kif iqattgħu l-ħin.
2. Ħbiberija
Meta tidħol ħbiberiji ġodda, tista 'tħossok daqslikieku qed tiġi miċħud, speċjalment jekk qed tipprova ħafna tikkonnettja aktar mill-persuna l-oħra.
Alternattivament, b'ħbiberija fit-tul, tista 'tħoss li l-ħbieb tiegħek sempliċement qed jużawek għal favuri u jieħdu vantaġġ minnek mingħajr ma jirreċiprokawhom lura.
Jew forsi tista 'tħossok imbuttat' il barra mill-grupp jew injorat hekk kif ħbiebek kollha jiltaqgħu flimkien. Li taqbeż il-biża 'ta' rifjut f'sitwazzjonijiet bħal dawn huwa ta 'sfida u jeħtieġ ħafna saħħa ta' ġewwa.
3. Relazzjonijiet romantiċi
Meta tiġi biex tibża 'mir-rifjut, it-trattament tar-rifjut waqt relazzjoni romantika jista' jkun oerhört iebes.
Madankollu, il-biża 'ta' rifjut fir-relazzjonijiet hija oerhört komuni.
Kemm jekk titħabat biex tittratta r-rifjut bħala tifla jew bħala raġel, is-sentiment ta 'mistħija u uġigħ huwa kważi l-istess.
Ħafna drabi, in-nies f'relazzjonijiet kuntenti u fit-tul jispiċċaw jistaqsu affarijiet bħal kif tibda s-sess mingħajr biża 'ta' rifjut.
Matul din il-biża 'ta' rifjut, tista 'tħossok pessimista dwar il-ħajja ta' mħabba tiegħek u anke mhux mixtieqa. Din il-biża 'ta' rifjut tista 'sseħħ ukoll minħabba nuqqas ta' komunikazzjoni.
Madankollu, tinkwetax, għax imsemmija hawn taħt huma xi pariri li jgħinuk tegħleb din il-biża 'ta' rifjut faċilment.
Negħlbu l-biża 'ta' rifjut
1. Irrifjuta l-ideoloġija li tissodisfa lilha nnifisha
Kull meta żżomm mal-assunzjoni falza li kulħadd sempliċement jirrifjuta lilek, għandek it-tendenza li toħloq sitwazzjonijiet fejn ir-rifjut għandu jseħħ.
Mingħajr ma tkun taf, tkun qed tibgħat sinjali li jimbuttaw lil ħaddieħor u jbiddlu l-biżgħat kollha tiegħek f'realtà.
Allura minflok tagħmel dan, hija huwa importanti li tiġġieled il-profezija li tissodisfa lilek innifsek billi tfittex sinjali ta 'aċċettazzjoni u iktebhom.
2. Ipprattika li tkun sensittiv f'passi żgħar
Il-ħaġa li hija komuni ħafna mar-rifjut hija vulnerabbiltà. In-nies jevitaw li jkunu onesti mal-persuna l-oħra għax tagħmilhom ħoss sensittiv u vulnerabbli wisq.
Meta tkun qed tittratta r-rifjut, huwa importanti li ma tippruvax tkompli miexi fuq il-qxur tal-bajd jew tbiegħed is-sentimenti negattivi tiegħek.
Minflok, ipprova tesprimi s-sentimenti u l-ħsibijiet tiegħek bl-aktar mod ċar li tista 'b'mod aktar rispettuż u ċar. Dan jgħin fit-tnaqqis tar-riżentiment li jsegwi ċ-ċaħda.
3. Tieqafx tkun vittma
Jekk tkompli tara lilek innifsek bħala vittma, l-azzjonijiet tiegħek jibqgħu juru verżjoni negattiva tiegħek innifsek.
Madankollu, ladarba titlaq milli tkun vittma, tibda tara affarijiet pożittivi jiġru madwarek.
Minflok ikollok ħasra tiegħek innifsek u ta ’ħajtek, iffoka fuq il-punti sodi li għandek; iffoka fuq l-attributi li għandek li ppermettewlek tlaħħaq fil-ħajja.
Evita li tossessja l-għażliet u s-sitwazzjonijiet tal-passat li għaddejt minnhom u ipprova tgħallem minnhom bħala alternattiva.
Kif tgħid il-famuża biża 'ta' ċaħda ta 'rifjut, minn Robert Foster Bennett "Mhux qed tirrifjuta lilu nnifsu l-biża 'tan-nies, huma l-konsegwenzi possibbli tar-rifjut."
Ladarba tegħleb ir-rifjut tiegħek u tipprepara biex taċċetta l-konsegwenzi li jiġu flimkien miegħu, tkun tista 'tgħix il-ħajja b'mod aktar liberu.