Kontenut
- Wasal għal deċiżjoni gradwalment mingħajr ma tagħfas lilek innifsek
- 1. Ingħaqad ġinnasju
- 2. Ibda tagħmel il-yoga
- 3. Qabbad mal-ħbieb
- 4. Idħol f'xi passatemp
- 5. Evita d-drogi
- 6. Ikollok fidi qawwija
- 7. Taqtax mad-dinja
- 8. Segwi l-passjoni tiegħek
- 9. Stenna ġid mill-ħajja ta 'quddiem
L-irġiel li jitilqu lin-nisa tagħhom hija kwistjoni trawmatika ħafna. Ħafna drabi nisimgħu mingħand nisa li l-irġiel tagħhom ħallewhom għal xi tfajla jew mara oħra jew għajjien mir-responsabbiltajiet.
Naturalment, mhuwiex faċli li tissewwa dak it-tip ta 'ferita daqshekk faċilment.
Wasal għal deċiżjoni gradwalment mingħajr ma tagħfas lilek innifsek
Pjuttost milli taġixxi bħala psikopati fuq tali stadji jew sitwazzjonijiet tal-ħajja, wieħed irid jibqa 'kalm u jasal għal deċiżjoni gradwalment mingħajr ma jippressjona lilu nnifsu. Id-dwejjaq jista 'jkun tant intens kultant daqslikieku ma jistax jiġi ssopportat u, in-nisa, fil-biċċa l-kbira, pass lejn attentati ta' suwiċidju. Imma dik il-persuna mhix denja li tneħħilek ħajtek.
Allura dan mhuwiex daqqa ta 'ħarta li jista' jwasslek għal attentati suwiċidali serji. Iva, il-persuna li kont tgħix magħha darba kellha xi konnessjoni tal-qalb miegħek u kont qed tidħaq u tieħu ħsieb flimkien għal perjodu ta 'żmien.
Iżda dan ma jimplikax li int trid tikkommetti suwiċidju jew tiggrava ħajtek minn qatt qabel ma ħallik.
Wieħed għandu jqis li, in-nies jiġu u jmorru, u wkoll li, xejn ma jiswa aktar minnek.
Biex tegħleb is-sentiment trawmatizzanti ta 'sitwazzjoni bħal din, hawn lista ta' xogħlijiet:
1. Ingħaqad ġinnasju
Ingħaqad ġinnasju. Workouts u eżerċizzji ta 'kuljum jgħinuk tnaqqas l-istress. It-taħriġ kardjo u tal-piż jgħinek tirrilaxxa l-endorfina u jagħtik benefiċċji mentali oħra.
2. Ibda tagħmel il-yoga
Il-yoga huwa tip ta ’eżerċizzju li jgħallmek tekniki tan-nifs u jagħtik paċi u trankwillità ta’ ġewwa li jgħinuk tnaqqas l-istress u tagħti moħħok ftit kunfidenza biex taħseb b’mod pożittiv.
3. Qabbad mal-ħbieb
Il-ħbieb dejjem jgħinu.
Huma dejjem jippruvaw isibu s-soluzzjonijiet għall-problemi tiegħek. Allura, trid tingħaqad mal-kumpanija ta 'ħbiebek kemm tista'. Tidħaq flimkien u tilgħab flimkien. Agħmel ftit xiri. Kanta kanzunetti u gawdi magħhom.
4. Idħol f'xi passatemp
Il-passatemp huwa xi xogħol tal-interess tiegħek li tagħmel l-aktar fil-ħin liberu tiegħek. Jekk qed tgħaddi minn stadji bħal dawn tal-ħajja trid issib passatemp.
Passatemp jgħinek tikseb inqas attenzjoni għas-sitwazzjoni li għaddejt minnha. Iktar ma taħseb dwar dak li ġralek, iktar tħossok bilanċjat. Allura, ipprova sib xi passatemp kmieni kemm jista 'jkun.
Qari, kitba, ġardinaġġ, xiri tat-twieqi, dekorazzjoni tad-dar jew dak li tixtieq, agħtih ftit ħin u attenzjoni. Tħossok tajjeb fl-aħħar.
5. Evita d-drogi
Yeah, din hija xi ħaġa meħtieġa.
Kieku qatt ġejt ittradut minn xi ħadd, dan ma jfissirx li trid teqred lilek innifsek, tibda tieħu d-drogi jew tixrob l-alkoħol. Waqqaf tirrepeti l-kliem "ir-raġel ħallini" lilek innifsek u tfittex skużi biex tegħreq lilek innifsek fid-droga.
Le, dak mhux mod kif tnaqqas l-istress jew il-piż li qed tesperjenza. Id-drogi qatt ma kienu xi mediċina li tnaqqas l-istress. Huma dejjem iżidu l-livell ta 'tensjoni tiegħek u jagħmlu wkoll ġismek u moħħok ħżiena għas-saħħa, allura tipprova tevita l-vizzju tad-droga. Int suppost li tgħix ħajja b'saħħitha.
Jekk għandek tfal, aħseb dwarhom qabel ma tieħu xi passi serji. Jekk m’għandekx tfal, aħseb li ħriġt minn xi persuna marida li qatt ma ħaqqek.
6. Ikollok fidi qawwija
B'mod sinifikanti, dan ma jfissirx li int tiġri biss lejn il-moskea jew il-knisja; imma jrid ikollok fidi qawwija f'Alla minn x'imkien ġewwa fik.
Kif jingħad; “Alla jgħix ġewwa l-qalb tal-bniedem”. Kellem lil Alla u għidlu kollox; Huwa qiegħed jisimgħek it-triq kollha. Int aktar speċjali għalih issa bħalma int dak li sofrejt.
Kellmu Miegħu, u ħoss il-paċi ta ’ġewwa.
7. Taqtax mad-dinja
Nies li jeżistu f'din id-dinja għandhom erwieħ differenti. Mhux l-erwieħ kollha huma l-istess. Jekk tiġi tradut minn xi ħadd dan ma jfissirx li kulħadd f'din id-dinja huwa iblah, bħalu. Kun kunfidenti.
Kun kunfidenti bid-dinja ta 'madwarek. Huma qatt ma jafu x'kien ġralek sakemm ma turikhomx jew tesponihom.
Allura, kun kuraġġuż għan-nies u speċifikament għall-irġiel. Iffaċċjahom u urihom kemm int b’saħħtu fil-fatt.
8. Segwi l-passjoni tiegħek
Segwi l-passjoni tiegħek.
Meta tkun taf il-passjoni tiegħek, issib xi ħaġa biex issolvi bħala l-għan tiegħek u tagħmel aktar b'dan, jiġifieri, fi kliem ieħor, issib xi ħaġa fil-ħajja li għaliha trid tgħix. Issa m’għandekx iktar ħajja bla skop. Aħdem ħafna biex il-passjoni tiegħek tkun professjoni tiegħek.
9. Stenna ġid mill-ħajja ta 'quddiem
Ladarba tkun għaddejt minn din is-sitwazzjoni trawmatika ta 'żewġek li jħallik, ħalli l-passat tiegħek ma jħassarx il-futur tiegħek. Tinsa l-imgħoddi u tama għall-ħajja li ġejja. Stenna t-tajjeb mill-futur u jkollok fidi f’Alla għax Hu jħobbok aktar.
Ukoll, ovvjament, jidher verament diffiċli li tinsa l-kliem; "Ir-raġel tiegħi telaqni" imma huwa kompletament f'idejk li kemm int kmieni tlaħħaq ma 'dak it-telf. Tgħallem tħobb lilek innifsek. Ħu ħsieb tiegħek innifsek, tħossok u tidher sewwa. Ħu ħsieb tiegħek innifsek għal uliedek u għalik innifsek.