Kontenut
- Tifhem kif l-ADD jaffettwa r-relazzjonijiet
- Xenarju 1:
- Xenarju 2:
- Iddur għall-aċċettazzjoni, hija triq miftuħa
- Imbotta l-lingwa pożittiva
- Persistenza tal-pazjent
- X'jista 'jfisser meds
- Appoġġ barra
- Jekk qed tikkunsidra medikazzjoni
L-ADHD, magħruf ukoll bħala disturb tad-defiċit tal-attenzjoni (ADD), għandu effetti gravi fuq iż-żwiġijiet. Ir-rati ta 'divorzju huma kważi darbtejn ogħla għal nies b'ADHD daqs kemm hi għal koppji oħra, li taffettwa madwar 4 fil-mija tal-adulti, tgħid il-konsulent taż-żwieġ Melissa Orlov, awtriċi ta' L-Effett ADHD fuq iż-Żwieġ. Li tiffaċċja l-ADHD f'relazzjoni jista 'jkun għali u ta' sfida iżda jiswa kull ċenteżmu u sforz. Fil-fatt, kull trattament proattiv biex jgħin is-sintomi ta 'ADD li jista' jiffranka żwieġ ikun ukoll investiment, minħabba li d-divorzji huma tassew għoljin u stressanti. Jidhirli li t-triq għal relazzjoni b'saħħitha ma 'sieħeb, jew saħansitra tifel, bl-ADHD, hija li Nifhmu, Aċċettaw u Ittrattaw l-ADD flimkien.
Tifhem kif l-ADD jaffettwa r-relazzjonijiet
Hawn huma xi eżempji ta 'kif id-Defiċit ta' Attenzjoni għandu effett fuq ir-rabta taż-żwieġ:
Xenarju 1:
Ir-raġel tiegħi huwa konsistentement inkonsistenti. Huwa jsegwi biss fuq proġetti jew kompiti li jsib interessanti. Jekk ma jinteressahx, huwa nofs lest sakemm nargumentaw dwaru, allura jsegwi begrudgingly. Normalment, nevitaw il-konfront u jien nispiċċa nagħmilha jien stess waqt li niddejjaqlu. Jidher li hu jrid biss jagħmel il-parti "divertenti" ta 'proġett, imbagħad jirriżenja ladarba l-affarijiet isiru iebsa.
Effett: Jien insib li r-raġel tiegħi huwa egoist dwar il-ħin tiegħu u mhux konxju mill-impenji komuni tagħna. Ma nafdahx u niċċekkjah kważi fuq kollox. Ma jħobbx li nissenjah u jingħalaq meta nħeġġeġ / infakkarlu li hemm bżonn li jsir kompitu.
Dak li qed jiġri fil-moħħ ADHD: Kontroll tal-impuls, disfunzjoni eżekuttiva, għama fil-ħin, relazzjoni ġenitur / tifel
Għaliex qed jiġri: Filwaqt li l-moħħ ADD huwa bħal li jara 10 televiżjonijiet fl-istess ħin, l-aktar qawwi, l-iktar interessanti u rilevanti biss se jirbaħ. Flashy, catchy, luxurious, thrilling, tleqq, ġdid, perikoluż u umoristiku huma kollha stimulanti biżżejjed biex iżommu l-attenzjoni tal-għeżież imsieħba tagħna. Dan jista 'jkun għaliex l-argument idur għal komunikazzjoni prominenti li tikkatalizza l-azzjoni għas-sieħeb ADHD. Il-trick huwa li tkun l-iktar kanal ta 'involviment għax l-iktar qawwi jikkawża uġigħ ta' ras!
Allura, is-sieħeb ma 'l-ADHD kif jagħżel kanal? U għaliex għandhom kontroll kultant biss? Ukoll, "Bl-ADHD, il-Passjoni tirbaħ fuq l-importanza", skond Dr Mark Katz ta 'Learning Development Services. Huwa pjuttost komuni li jibdew bl-aħjar intenzjoni, iżda jitilfu triqthom matul medda twila ta 'żmien. Peress li firxa ta 'attenzjoni baxxa hija l-avversarju attwali tagħna f'din ir-relazzjoni, ejjew nitkellmu dwar is-sintomi li jikkawżaw l-imġieba tal-persuna.
L-ewwel pass tagħna huwa li nħarsu lejn ix-Xjenza. Meta xi ħadd ikollu Disturb ta 'Defiċit ta' Attenzjoni, il-lobu prefrontali jirċievi inqas fluss u użu tad-demm. Din il-parti ta 'rasek taffettwa s-settijiet ta' ħiliet komunement magħrufa bħala ċ-Ċentru tal-Funzjonament Eżekuttiv. (EF huwa s- "segretarju" tal-moħħ. Huwa ċ-netwerking hub u xogħolha huwa li tikkontrolla l-eżekuzzjoni ta 'kompiti li huma meħtieġa biex tirregola l-ħin, viġilanza, emozzjoni, kif ukoll torganizza, tagħti prijorità u tieħu azzjoni)
Li titlob lis-sieħeb tiegħek biex jieħu s-sjieda tal-ADD tagħhom huwa veru daqskemm titlob lil Dijabetiku biex jittratta z-zokkor fid-demm tagħhom. Is-sintomi mhumiex tort tagħhom, il-kontroll jiġi f'forma ta 'sjieda, paċenzja u maħfra.
Xenarju 2:
Ma niflaħx inkun fil-kċina miegħu fl-istess ħin. Huwa jieħu kontroll totali u jħalli mess fil-mod tiegħi. Meta nersaq lejh dwar dan, huwa jbeżżgħet u jsostni li ġegħlitu jinsa dak li kien qed jagħmel. Aħna separajna l-ġranet tat-tisjir sabiex ma nkunux qed inħabbtu rasna, idejn, u attitudnijiet. Kultant meta nsajjar, hu jidħol u jistaqsini mistoqsijiet jew jgħidli x'għandi nagħmel. Huwa jassumi li ma nafx dak li qed nagħmel. Tagħmel daqshekk aggravanti li kważi tefgħetlu l-kuċċarina tal-injam waqt li keċċieh barra!
Effett: Nevita li nsajjar, nieħu deċiżjonijiet dwar l-ikliet u nippjana, u nħossni anzjuż meta joħroġ is-suġġett ta 'x'għandek tiekol. Il-kritika tiegħu xi drabi hija ħarxa u ċatta. Meta nitkellem miegħu dwar dan, huwa bla idea dwar l-attitudni apatetika tiegħu. Bħallikieku kien assenti avolja konna fl-istess kamra meta ġara dan. Inħoss li qed nieħu pilloli tal-ġenn.
Dak li qed jiġri fil-moħħ ADHD: Ħsieb iswed u abjad, ħolqien ta 'atmosfera kreattiva iżda tirannika, medda qasira ta' attenzjoni, rappreżentazzjoni ħażina tal-verità, għama tal-pressjoni (għamilt dan l-aħħar terminu ... jidher biss li jaqbel)
Għaliex qed jiġri: Bosta msieħba jaraw lill-konjuġi ADD tagħhom bħala ċċentrat fuqhom infushom f'ċirkostanzi meta dak il-konjuġi ma jara xejn mill-bżonnijiet tagħhom stess. Min-naħa l-oħra, is-sieħeb ADD iħoss iffokat. Hija sfida għall-ADDers biex jaraw perspettivi multipli meta jkunu qed jużaw il-maġġoranza tal-bank tal-enerġija tagħhom biex isostnu l-attenzjoni. Fil-fatt, bħal żiemel tat-tiġrija, għandhom bżonn blinders biex iżommuhom fuq xogħol. Mużika qawwija, awto-rakkont, ipproċessar verbali, u iperattività huma biss ftit għodda biex iżżomm lilek innifsek fit-triq it-tajba. Dawn il-blinders huma mekkaniżmi ta 'kif ilaħħqu li jistgħu jintużaw meta jiffokaw fuq proġetti. It-tfassil ta 'ambjent li jwassal għal segwitu jista' jkun sfida tul il-ħajja. Huma jistgħu lanqas biss ikunu konxji li jagħmlu dan.
Issa, huwa diffiċli li tiġġudika minn wara din it-tastiera jekk xi ħadd hux qed jgħatti minn żball jew sempliċement jiżbalja s-sitwazzjoni minn dak li hi. Dak li nista 'ngħidlek minn hawn huwa li l-pressjoni u l-istress jistgħu jaggravaw xi sintomi ADDers bħal defiċit ta' memorja għal żmien qasir. Barra minn hekk, titlef ftit kontroll emozzjonali waqt li l-impulsività taġixxi qabel ma taħseb. Meta l-affarijiet jisħnu f’din il-kċina, il-memorja żgur issir ċara. Emozzjonalment, is-sieħeb jiffaċċja l-biża 'li jkun vulnerabbli, li jkun ħażin u li ma jkollux kontroll tiegħu nnifsu. Jista 'jħoss daqslikieku s-sieħeb ADD qiegħed jigdeb. U jekk jigdbux jew jistax ikollhom rappreżentazzjoni ħażina attwali tal-verità ... tkun liema tkun ... l-intenzjoni tagħhom hija li jipproteġu lilhom infushom. Nissuġġerixxi li ż-żewġ imsieħba jiskopru mod sigur biex jiddiskutu apertament il-verità.
Għal darb'oħra, naraw funzjonijiet eżekuttivi bħall-memorja għal żmien qasir u twil, it-teħid tad-deċiżjonijiet u l-ippjanar qed jiġu kkontestati. F'dan il-każ, l-enerġija qed tiġi devjata u s-sieħeb sensittiv u li jieħu ħsieb issa huwa iper-iffokat fuq il-kompitu tagħhom. Mhux ta ’b’xejn li dan is-sieħeb mhux ADD huwa kawt. Jiġifieri, tpoġġi quddiem żiemel tat-tiġrija?
Iddur għall-aċċettazzjoni, hija triq miftuħa
L-aċċettazzjoni hija probabbilment l-iktar dawra diffiċli li hemm. Mingħajr ma tagħmel għażla konxja, il-futur tiegħek inbidel meta induna li s-sintomi ta 'Defiċit ta' Attenzjoni huma fatturi li jaffettwaw ir-relazzjoni tiegħek. Jista 'jkun li kien hemm aspettattivi għas-sieħeb tiegħek jew għalik innifsek bħala ġenitur, sieħeb u fuq ix-xogħol. L-aċċettazzjoni qed tiffaċċja dawk l-aspettattivi sabiex int u s-sieħeb tiegħek ikunu jistgħu jħossu l-kontroll mixtieq li trid fuq il-futur tiegħek. Mingħajrha, qed tissettja lilek innifsek għal diżappunti bla bżonn.
Einstein qal li jekk tistenna li ħuta tkejjel is-suċċess tagħha fuq kemm titla 'sellum tajjeb, tgħaddi mill-ħajja billi taħseb li mhix adegwata. Meta taqra dan, ikollok perspettiva ġdida. Opportunità oħra biex nistabbilixxu aspettattivi. Daħħlu mill-ġdid lilkom infuskom lil xulxin, ħolqu mudelli differenti u aspettattivi differenti għall-komunikazzjoni. Imbagħad, tkun tista 'taqra s-sinjali u tara l-passat għal dak li hu.
Ladarba tifhem id-dijanjosi tal-ADHD u tittratta s-sintomi, issib li l-persuna li tħobb hija iktar mid-dijanjosi tagħha. Kultant, jistgħu jsegwu u f'ħinijiet oħra jkollhom bżonn appoġġ, inkoraġġiment, u sieħbu. Allura kif nittrattaw lil xulxin b'rispett, nuru intenzjonijiet pożittivi, u nittrattaw ADD mingħajr ma noħolqu tort jew nagħmlu ħsara lill-ego?
Hawn huma xi għodda biex tiffoka l-enerġija tiegħek:
Imbotta l-lingwa pożittiva
Kemm jekk tkun kritika kif ukoll jekk int "tagħti taħdita lilek innifsek", it-tnejn jistgħu jkunu influwenza pożittiva fuq sitwazzjonijiet ta 'sfida. L-użu ta 'lingwaġġ pożittiv iservi l-iskop u jżomm l-enerġija li tiċċirkola fid-direzzjoni t-tajba u tipprevjeni li tħossok imwaħħal, stupidu jew iblah. Il-lingwa hija tant delikata u għandna t-tendenza li ninsew kemm ngħidu dak li ma nfissrux. Speċjalment ninsew kemm aħna sensittivi ħafna għal dak li nisimgħu. Faħħar lis-sieħeb tiegħek u lilek innifsek spiss. Speċjalment jekk taħseb li l-kompitu kien diffiċli. Fakkarhom kemm għamlu xi ħaġa tajjeb u din l-imġieba pożittiva se tirrepeti ruħha! Il-ħolqien tal-mistħija se jkollu riżultati li jispiċċaw f’riżentiment u stima baxxa. Hawn hu eżempju ta ’affermazzjoni inkoraġġanti wara ostaklu:“ Grazzi talli ddurha llum. Naf li kont diżappuntat waqt il-kolazzjon imma eventwalment irnexxielek tgħidli bil-kalma dak li ġiegħlek taqlib. "
Persistenza tal-pazjent
Ladarba t-tempers ikunu ħarġu, jieħu iktar minn mument biex xi ħadd jirrealizza li mar wisq. Allura ladarba xi ħadd jispara tir li jweġġa ', kun rispett u ggwida lis-sieħeb tiegħek b'tifkira ta' kif ġew imweġġgħin is-sentimenti tiegħek u li tixtieq tittratta lil xulxin b'aktar rispett. Ladarba tagħmel offerta għar-rispett reċiproku, agħtihom il-benefiċċju tad-dubju waqt li jlaħħqu biex jikkalmaw lilhom infushom. Eżempju: “Ouch. Ħej Hun. Naf li kelli nsegwi aħjar. Kif dwar nibdew b'xi suġġerimenti pożittivi minflok ma niddiskutu l-iżball tiegħi għall-10 darba. "
X'jista 'jfisser meds
Meds - Mhumiex għal kulħadd u żgur mhumiex "il-buttuna faċli" jew maġija. Hija għodda. U bħal għodda fiżika, tista 'tgħin biex tibni l-għanijiet tiegħek iżda hija wkoll qawwija, ċatta u bl-uġigħ.
Pożittivi - Il-kompiti li ADDer ma kienx kapaċi jwettaq issa għandhom ċans. Il-mediċina twitti l-kundizzjonijiet u tipprovdi l-abbiltà li tiffoka. Meta jużaw l-għodda biex jiffissaw, jissikkaw u jtellgħu l-martell, ħafna affarijiet jinbidlu f'ħajjithom. Huma kapaċi joqogħdu għal perjodi itwal ta 'ħin, jagħtu attenzjoni aħjar għall-immaniġġjar tal-ħin, iż-żamma tal-memorja tagħhom titjieb u huma kapaċi li jkollhom impulsi. Min ma jridx hekk ?!
Negattivi - Is-sieħeb ma 'ADD jista' jħossu kemm mentalment kif ukoll fiżikament skomdu. Il-mediċina tista 'tikkaġuna nuqqas ta' rqad, ansjetà u tqassar it-temperament tagħhom. Immaġina doża eċċessiva fuq il-kafè. Int għajjien, irritabbli, għandek idejk imdejqin, u ħdimt tant li insejt tiekol ... Issa, waqt li tidher ta 'skumdità, is-sieħeb tiegħek mhux ADD jixtieq ikun romantic. Il-konċentrazzjoni tista 'tkun diffiċli wara l-intensità tal-ġurnata fuq il-medikazzjoni. Il-meltdowns huma komuni u jistgħu jitneħħew minn dieta xierqa, eżerċizzju u ħin tal-meds.
Appoġġ barra
- Il-pariri huma żbokk kbir għal dwejjaq emozzjonali. Staqsi lil konsulent dwar l-esperjenza fl-ADD / ADHD u n-numru ta 'pazjenti li għandhom. Jistgħu jgħinuk tlaħħaq ma 'tiegħek.
- Laqgħat taċ-CHADD (Tfal u Adulti bl-ADD) isiru f'kull belt ewlenija u joffru diskussjoni ta 'appoġġ ta' grupp, riżorsi, u lezzjonijiet.
- Tista 'żżur ADD.org u ssib it-tribù tiegħek, flimkien ma' riżorsi kbar.
- Il-kowċing jista 'kemm jeduka u jgħinek tegħleb kwalunkwe ostaklu / għan bħala koppja jew b'mod indipendenti. Huma s-sieħeb tar-responsabbiltà tiegħek, jipprovdu riżorsi u assistenza kollha filwaqt li jgħinuk tinnaviga biex tilħaq il-miri tiegħek.
- Il-psikologu jifhem kif taħdem il-moħħ u jista 'jgħin fid-dijanjosi u l-pariri.
Jekk qed tikkunsidra medikazzjoni
Psikjatra jista 'jgħin jekk qed tfittex ir-rotta farmaċewtika. Psikjatra jista 'jiddijanjostika u jippreskrivi medikazzjoni. Fittex ukoll lil xi ħadd li jifhem ADD u l-effetti tal-medikazzjoni. Tabib tal-Familja jista 'jkun nieqes mill-għarfien estensiv ta' prattikanti oħra, iżda jifhmuk u huwa aktar faċli li tikseb appuntament. Jistgħu jiddijanjostikaw u jippreskrivu Meds.
L-Infermiera Prattikanti huma simili għat-Tabib tal-Familja. u għandhom speċjalitajiet bħall-omeopatija u d-dieta biex jgħinuk fil-miri tiegħek.
Jekk taf jew tissuspetta li int jew is-sieħeb tiegħek għandhom ADD, huwa dejjem żmien tajjeb biex titgħallem aktar. Li jkollok dijanjosi huwa l-ewwel pass importanti. Id-dijanjosi tgħinek tistruttura u teżamina l-bidliet li trid qabel ma jista 'jseħħ kwalunkwe tkabbir. Tista 'tħassar kwalunkwe diżappunt grandjuż potenzjali u titgħallem kif tmexxi dawn l-aspettattivi ġodda flimkien. U fl-aħħarnett, kemm jekk int veteran għall-ostakli ta 'ADD jew kemm jekk qed titfaċċa fit-tagħlim, ftakar li l-komunikazzjoni hija l-uniku mod biex taqra moħħ ħaddieħor. Ejja niftħu!