Kontenut
- Kif tipprevjeni ż-żwieġ tiegħek milli jġiegħlek tbati
- Aċċettaw u nifhmu lil xulxin
- Għix fil-mument
- Nifs kull meta jkollok bżonn
- Sib l-ankra tiegħek
Għal dawk in-nies li jbatu minn ansjetà, l-ewwel sena taż-żwieġ tista 'tkun pjuttost kbira.
Anke għal nies li ġeneralment ma jħossux ansjetà, jistgħu jiżviluppawha mumenti qabel jgħidu "Jien". In-nies jgħidu li l-ewwel sena taż-żwieġ hija l-iktar waħda tedjanti li probabbilment iġġiegħel lil xi nies nervużi. Is-sopravivenza tal-ewwel sena taż-żwieġ tinvolvi s-sehem tagħha ta 'sfidi, iżda mhix l-iktar ħaġa qtigħ il-qalb li laqtek!
Kif tipprevjeni ż-żwieġ tiegħek milli jġiegħlek tbati
L-immaniġġjar tal-ansjetà mhux dejjem ħaġa faċli li tagħmel imma hawn ftit tricks differenti li jistgħu jgħinuk tmexxi tiegħek matul l-ewwel sena taż-żwieġ u lil hinn.
Aċċettaw u nifhmu lil xulxin
Għaliex l-ewwel sena taż-żwieġ hija l-agħar?
Ħafna nies jibżgħu li jiġu miċħuda fil-ħajja, oħrajn jaħsbu li meta jiżżewġu s-sieħeb jew is-sieħba tagħhom jirrealizzaw li għamlu żball u jħalluhom.
Hawn xi ħaġa li għandek bżonn tkun taf.
Is-sieħeb tiegħek iżżewwiġek għax int il-persuna li jridu jqattgħu l-bqija ta ’ħajjithom magħha.
Huma jaċċettaw il-kwalitajiet tajbin u ħżiena tiegħek, is-saħħiet tiegħek, id-difetti tiegħek, il-likes u l-dislikes tiegħek. Huma jħobbuk, japprezzawk, iħobbu min int kollu kemm hu. Li tifhem dan jgħinek tittratta l-ansjetà ta ’wara ż-żwieġ b’mod effettiv.
Jekk xorta tħossok inċert dwarha, mur u taqsam magħhom id-dubji u l-inkwiet tiegħek issa. Ħallihom jifhmu kif tħossok dwar din il-ħaġa ġdida kollha. Nassigurakom li jgħidulek u jserrħu rasek kemm iħobbu l-persuna ta 'quddiemhom (u dik il-persuna int int).
M'hemmx għalfejn tiddubita, m'hemmx għalfejn tinkwieta, kollox ikun tajjeb.
Għix fil-mument
Għaliex fid-dinja qed tinkwieta dwar il-futur ma 'sieħbek?
Għaliex qed taħseb dwar x'se jiġri għada, ix-xahar id-dieħel, sena minn issa, anke ħames snin minn issa? Trid titgħallem tgħix fil-mument, fl-issa, fil-preżent. Għandek bżonn tgawdi l-ħin li għandek mas-sieħeb tiegħek issa, u mhux taħli billi tinkwieta jekk ikollokx dak il-ħin aktar tard.
X'inhu l-iktar pass sinifikanti fil-ġestjoni tal-ansjetà taż-żwieġ?
Ħalli l-ħsibijiet negattivi li qed ikollok, itlaq il-biża 'li titlefhom.
Ma titlifhomx.
Wieħed mill-pariri għall-ewwel sena ta 'żwieġ mingħajr stress huwa li tbiegħdu kollox fuq biċċa karta.
Ikteb il-ħsibijiet negattivi fuq biċċa karta, kitba bl-idejn kerha, u kollox u int biss tirrippja dik il-karta f'biċċiet żgħar ħafna sabiex ma tkun tista 'taqra l-ebda waħda mill-kliem li għadek kemm ktibt.
Tieqafx tinkwieta dwar il-futur, tieqaf tħossok ħażin dwar il-passat, sempliċement tgħix fil-preżent, u tkun grat li għandek ġurnata oħra fid-dinja.
Nifs kull meta jkollok bżonn
Jekk inti f'laqgħa jew f'festa tal-familja u tibda tħossok skomdu u sidrek iħossu tqil, ftakar biex tieħu n-nifs profond u tieħu l-enerġija negattiva.
Kull meta taqbad lilek innifsek taħseb b’mod negattiv dwar il-futur, waqqaf lilek innifsek, ħu n-nifs u kompli għaddej bil-ġurnata tiegħek.
Agħmel eżerċizzji tan-nifs kull meta tibda tħossok nervuż wisq, jew kull meta tkun se tipprova xi ħaġa ġdida, jew tħoss li xi ħaġa tista 'tkun pjuttost nervuża. Anki jekk in-nifs huwa xi ħaġa li nagħmlu involontarjament, huwa dejjem tajjeb li nkunu konxji dwaru kultant, meta verament ikollna bżonn.
Allura nifs ġewwa. Nifs 'il barra. Issa tista 'tkompli bil-ġurnata tiegħek.
Ftakar li tista 'tafda lis-sieħeb tiegħek
Is-sieħeb tiegħek qiegħed hemm għalik kull meta jkollok bżonnhom. Tista 'tkellimhom dwar xi ħaġa, tgħidilhom kif tħossok, taqsam il-ħsibijiet tiegħek, id-dubji tiegħek l-inkwiet tiegħek. Għidilhom kollox.
Huma ser jgħinuk, jikkonsolawk, ikunu hemm għalik. Huma jifhmuk. Huma jibqgħu jħobbuk!
Jekk inti inkwetat dwar il-fatt li jistgħu jieqfu jħobbuk, int żbaljat. Mhumiex se jieqfu jħobbuk jekk taqsam magħhom dak li qed jiġri ġewwa moħħok.
Int fil-fatt taħseb li l-ħabi ta 'dan minnhom jagħmel l-affarijiet aħjar?
Mhumiex se jmorru aħjar sakemm fil-fatt tgħidilhom x'qed jiġri. M'għandekx għalfejn tibża '. Huma jifhmuk u xorta jħobbuk. Tieqafx tpoġġi dawk il-ħsibijiet negattivi f'rasek, huma jagħmlu ħsara lilek innifsek biss.
Sib l-ankra tiegħek
Ankra hija dik il-ħaġa jew dik il-persuna li lura moħħok, biex jgħinek iżżomm saqajk mal-art. Kull meta taqbad lilek innifsek biex taħseb żejjed fuq affarijiet negattivi li ma jrawmukx, u li sempliċement mhumiex tajbin għalik, immedjatament aħseb dwar l-ankra tiegħek.
Dik l-ankra tista 'tkun ommok, missierek, is-sieħeb tiegħek, l-aqwa ħabib tiegħek, anke l-kelb tiegħek.
Jista 'jkun kulħadd li tafda kompletament u li taf li taħseb dwarhom iġiegħlek tħossok aħjar mill-ewwel. Il-problemi tal-ewwel sena taż-żwieġ jistgħu jispiċċaw, u huwa għalhekk li ankra affidabbli hija imperattiva.
L-ankra tiegħek qiegħda hemm biex tħossok iċċentrat, biex tħossok ok.
Xejn ħażin ma jiġri meta jkollok l-ankra f'moħħok. L-ankra tiegħek iżżomm saqajk mal-art, moħħok iċċentrat u l-biżgħat tiegħek ma jkunu mkien.
L-ansjetà matul l-ewwel sena taż-żwieġ mhix faċli biex tittrattaha, imma jekk temmen fik innifsek, l-affarijiet isiru aktar faċli.