Kontenut
- Taċċetta normal ġdid
- Tgħix il-ħajja qadima tiegħek ukoll
- Li tħalli lilek innifsek tbati
- Sib opportunitajiet biex tikber
- Niżżnu l-ħin flimkien
Meta l-mara tiegħek tiġi dijanjostikata b'marda serja jew issir diżabbli, id-dinja tiegħek tinbidel. Mhux biss intom kull wieħed milqut individwalment minn dan l-iżvilupp ta 'dwejjaq, iżda ż-żwieġ tiegħek għandu jakklima għal realtà ġdida. Is-suppożizzjonijiet tiegħek dwar il-futur tiegħek flimkien jistgħu jgħibu, billi tissostitwixxi l-pjanijiet tiegħek b'sentimenti ta 'biża' u ansjetà. Tista 'ssib li int u s-sieħeb tiegħek huma mitfugħin fi stat ta' limbu, stat ta 'inċertezza.
Li tkun persuna li tieħu ħsieb il-konjuġi tpoġġi lilek fi klabb li ħadd minna ma jrid jingħaqad, imma r-realtà hi li l-maġġoranza minna matul il-kors taż-żwieġ. Dan il-klabb involontarju ma jiddiskriminax. Il-membri tiegħu huma diversi fl-età, sess, razza, etniċità, orjentazzjoni sesswali, u livell ta 'dħul. Meta l-mara tagħna ssir marida serjament jew kronikament jew b'diżabilità, żwieġ jista 'jiġi ttestjat kif qatt qabel ma ġie kkontestat. Kemm jekk mard fiżiku jew mard mentali, m'hemm l-ebda dubju li t-telf ta 'saħħa tas-sieħeb tagħna jista' jaffettwa kull aspett ta 'ħajjitna. Ix-xogħol kultant skur u kultant profond ta 'kura għall-maħbub tagħna jista' jħallina nfittxu gwida biex tgħinna nimxu permezz tal-uġigħ tagħna għal post ta 'tama u paċi.
Taċċetta normal ġdid
Mard serju huwa dejjem viżitatur mhux mixtieq meta niġu għall-bieb tagħna. Iżda, kemm jista 'jkun inaċċettabbli kif tħoss l-intrużjoni, irridu nitgħallmu nkampaw mal-fatt li x'aktarx hawn li nibqgħu għal xi żmien, jekk mhux għall-bqija ta' ħajjitna. Din ir-realtà ssir in-normal il-ġdid tagħna, xi ħaġa li rridu nintegrawha f'ħajjitna. Kemm nistgħu nħossu li ħajjitna hija, jew għandha tkun, fuq pawża, irridu insemmu kif għandna niffunzjonaw ukoll meta nkunu f'post ta 'inċertezza. Dan il-perjodu ta 'żmien jista' jdum għal żmien twil, għalhekk ħafna drabi mhuwiex realistiku għalina li naħsbu li nistgħu nistennew il-marda ta 'żewġna u mmorru lura għal kif kienu l-affarijiet. Aħna nimxu 'l quddiem bħala koppja anke waqt li ninsabu fil-limbu, u ninkorporaw in-normal il-ġdid fl-essenza ta' ħajjitna.
Tgħix il-ħajja qadima tiegħek ukoll
Anke meta naċċettaw ir-realtà l-ġdida tar-relazzjoni tagħna, għandna ħafna aspetti tal-ħajja qadima tagħna li jkomplu jiġru. Niċċelebraw għeluq is-snin, anniversarji, festi, tiġijiet u trabi ġodda. Immorru għal avvenimenti soċjali, skolastiċi, u tax-xogħol. Membri oħra tal-familja għandhom problemi tas-saħħa jew personali tagħhom u aħna rridu nappoġġjawhom. Huwa importanti li ma nħallux li l-marda ta ’żewġna teħlilna l-ferħ, in-niket, l-attivitajiet, u r-relazzjonijiet li jagħmluna dak li aħna. Jekk noħorġu kompletament mill-istruttura ta 'dak li huwa ta' rutina u familjari għalina, aħna nitilfu lilna nfusna u nsibu li l-unika identità li fadal minna hija dik ta 'min jieħu ħsieb u tal-pazjent. Li nkunu preżenti għal ħajjitna jgħinna nżommu s-sens tagħna nfusna u jżommna konnessi man-nies u l-avvenimenti li huma importanti għalina.
Li tħalli lilek innifsek tbati
Ħafna drabi naħsbu fin-niket bħala xi ħaġa li nagħmlu meta jmut xi ħadd. Iżda l-mard jista 'jġib ħafna telf, u huwa tajjeb li tirrikonoxxihom u tħosshom. Din mhix neċessarjament xi ħaġa li trid tagħmel fil-miftuħ ma 'żewġek, iżda mard serju jew diżabilità ġġib magħha dwejjaq ġustifikabbli u mhux ta' għajnuna li tevita kompletament jew twarrab dawk l-emozzjonijiet diffiċli. Jista 'jkun produttiv ħafna li ssemmi b'mod speċifiku t-telf tiegħek. Pereżempju, jekk il-ħabib tiegħek jgħidlek li qed tippjana cruise ma 'żewġha s-sena d-dieħla, tista' tkun imdejjaq li m'intix f'pożizzjoni li tippjana vaganza fil-futur prevedibbli. Jekk il-mara tiegħek ma tkunx tista 'tmur taħdem jew tagħmel kompiti madwar id-dar, tista' tnikket it-telf fil-kapaċità tiegħu jew tagħha. Tista 'tnikket it-telf tal-aspettattivi tiegħek għall-futur, it-telf tal-ottimiżmu tiegħek, is-sens ta' sigurtà tiegħek. Dan il-proċess mhux l-istess bħall-inkwiet peress li qed tħalli lilek innifsek tinnota u tivvalida telf reali li qed iseħħ f'ħajtek.
Sib opportunitajiet biex tikber
Meta tkun qed tittratta l-marda ta 'żewġek, xi kultant tista' tħossha bħala kisba sempliċement biex toħroġ mis-sodda filgħodu u tiffaċċja l-kompiti meħtieġa tal-ġurnata. Imma hemm modi kif tista 'tikber? Affarijiet li tista 'titgħallem? Forsi ssib apprezzament ġdid għall-abbiltà tiegħek li tkun kuraġġuż, egoist, empatiku, b'saħħtu. U forsi tara lilek innifsek jiġġebbed lil hinn minn dak li qatt immaġinajt li kien fil-firxa tiegħek. Meta nittrattaw sitwazzjoni diffiċli sew jew meta niġġieldu kontra l-eżawriment u l-biża 'li nilħqu l-ogħla livell ta' funzjonament tagħna, aħna jingħataw l-opportunità li nipprovdu ħajjitna b'tifsira aħħarija u noħolqu konnessjoni mal-konjuġi tagħna li tkun aktar awtentika milli kienet qabel il-kriżi tas-saħħa. Dan il-livell ta 'għarfien jista' ma jkunx kostanti jew saħansitra ta 'spiss, minħabba li l-kura tista' tkun tassew imdejjaq u kbira. Imma meta tkun kapaċi tinnota l-mumenti aktar traxxendenti, jista 'jkun kemm ta' sodisfazzjon kif ukoll ta 'ispirazzjoni.
Niżżnu l-ħin flimkien
Ħafna drabi fl-okkupazzjoni ta 'kuljum tal-ħajja ta' kuljum, nieħdu bħala fatti n-nies li huma l-eqreb tagħna. Dan jista 'jiġri speċjalment mal-konjuġi tagħna u nsibu lilna nfusna nipprijoritizzaw nies u attivitajiet oħra, jekk nassumu li nistgħu nkunu dejjem ma' sħabna darba oħra. Imma meta l-marda tidħol, il-ħin flimkien jista 'jsir ħafna iktar prezzjuż. Jista 'jkun li nħossu sens ta' urġenza biex nagħmlu l-aħjar użu mill-ħin fir-relazzjoni tagħna. Li nieħdu ħsieb innifsu jista 'jagħtina ċ-ċans li nikkonnettjaw b'mod li qatt qabel ma kellna. Anki jekk nistgħu nsibu li l-appoġġ lil żewġna matul marda għandu mumenti frustranti u ta 'qsim il-qalb, jista' jkun hemm ukoll sens li dak li qed nagħmlu huwa sinifikanti u ta 'impatt. Kultant ikla tajba, togħrok lura, jew banju sħun hija l-konjuġi tagħna kollha biex iħossu komdu jew imġedded. U tista 'tħossok sabiħ li tkun dak li tipprovdi ftit serħan lis-sieħeb tagħna fiż-żmien ta' tbatija tiegħu jew tagħha.
Hemm ħafna modi oħra kif trawwem lilek innifsek, lil żewġek, u ż-żwieġ tiegħek waqt żmien ta 'mard. F’dan l-artiklu, stajt biss tmiss ftit. Fil-ktieb reċenti tiegħi, Tgħix fil-Limbu: Ħolqien ta ’Struttura u Paċi meta Xi ħadd li Tħobb ikun marid, ko-awtur ma 'Dr Claire Zilber, niddiskutu dawn is-suġġetti u ħafna oħrajn fil-fond. Għal dawk minnkom impenjati f'dan il-proċess ta 'kura lil sieħbek, nawguralek il-qawwa, ir-reżiljenza u s-serenità.