Kontenut
- Sinjali ta 'disturb ta' ansjetà ta 'separazzjoni
- Żgħażagħ b'ansjetà ta 'separazzjoni
- Kif tevita ansjetà ta 'separazzjoni fl-adolexxenti
- 1. Terapija ta 'Imġieba Konjittiva (CBT)
- 2. Rilassament / Desensibilizzazzjoni Sistematika
- 3. Stabbilixxi ġerarkija ta 'stimolu ta' ansjetà
- 4. Tekniki ta 'rilassament
- 5. Tlaħħaq mal-ġerarkija tal-istimulu
- 6. Espożizzjoni
Disturb ta 'ansjetà ta' separazzjoni huwa definit bħala kundizzjoni ta 'saħħa mentali li fiha persuna tħoss ansjetà intensa u eċċessiva u biża' li tkun separata jew titlef lil xi ħadd maħbub. Bniedem normalment jesperjenza din l-ansjetà ta 'separazzjoni fi stadji differenti ta' ħajjithom bħal waqt it-tfulija, bħala adolexxenti, u anke bħala adulti. Iżda dawn l-istadji jgħaddu hekk kif wieħed jimxi 'l quddiem fil-ħajja. Iżda meta din il-biża 'ssir tant intensa li tfixkel il-ħajja normali ta' individwu, issir disturb ta 'ansjetà ta' separazzjoni.
Sinjali ta 'disturb ta' ansjetà ta 'separazzjoni
- Is-sentimenti ta 'ansjetà tagħhom huma intensi u qawwija ħafna
- Dawn is-sentimenti jibqgħu għaddejjin għal ġimgħat, xhur, anke snin
- L-ansjetà hija tant intensa li taffettwa l-funzjonalità normali ta 'kuljum ta' individwu.
Ġie osservat li f'xi każijiet, ansjetà ta 'separazzjoni fl-adolexxenti għandha bidu bikri waqt li f'oħrajn, is-sintomi huma kollha hemm iżda għandhom bidu tard.
Żgħażagħ b'ansjetà ta 'separazzjoni
- Evita li tkun 'il bogħod mill-persuna li huma marbuta magħha.
- Forsi inkwetat li tkun separat minn xi ħadd maħbub.
- Jista 'jinkwetaw dwar xi ħadd li jimpurtahom mill-ħsara.
- Jista 'jinkwetaw dwar xi ġrajja li sseħħ li tista' tikkawża separazzjoni mill-maħbub tagħhom.
- Jista 'jkun li jrid jibqa' fuq in-naħa tal-maħbub u jkun reżistenti għal sitwazzjonijiet li jikkawżawhom jiġu separati mill-persuna li huma marbuta magħha.
Kif tevita ansjetà ta 'separazzjoni fl-adolexxenti
L-ewwelnett, tħawwadx disturbi ta 'paniku jew ansjetà soċjali ma' ansjetà ta 'separazzjoni fl-adolexxenti. Huwa importanti li tkun taf li l-ansjetà taż-żagħżugħ hija fil-fatt biża 'intens li titlef wieħed maħbub. Ladarba jiġi djanjostikat, trattament jew mezzi biex tiġi evitata ansjetà ta 'separazzjoni jikkonsistu fi:
1. Terapija ta 'Imġieba Konjittiva (CBT)
Is-CBT hija primarjament ibbażata fuq il-fatt li ħsibijiet, sentimenti, sensazzjonijiet fiżiċi, u azzjonijiet huma kollha interkonnessi. Allura, sentimenti u ħsibijiet negattivi jistgħu jonsbu individwu f'ċiklu vizzjuż. Għalhekk, is-CBT tintuża biex tkisser dan iċ-ċiklu ta 'ansjetà ta' separazzjoni intensa u tibdilha bi ħsibijiet pożittivi. Is-CBT huwa programm ta 'terapija li jitkellem, u t-terapista jgħin liż-żagħżugħ jagħraf u mbagħad jiffaċċja l-biża' ta 'ġewwa tiegħu għas-separazzjoni. Għalkemm is-CBT ma tistax tfejjaq is-sintomi fiżiċi assoċjati ma 'ansjetà ta' separazzjoni, billi tanalizza u taħdem fuq segmenti żgħar tal-problema kollha f'kull sessjoni, iċ-ċiklu tal-ħsieb taż-żagħżugħ jinbidel f'imġieba u ħsibijiet pożittivi. Ladarba l-ħsibijiet u l-imġieba jinbidlu, is-sintomi fiżiċi awtomatikament jibdew jirkupraw.
Ġie osservat li s-CBT kienet effettiva ħafna f'kundizzjonijiet ta 'ansjetà ta' separazzjoni fl-adolexxenti. Is-CBT ma jieħux għajnuna addizzjonali mill-mediċini, iżda fil-fatt jgħallem liż-żagħżugħ strateġiji utli u prattiċi li jistgħu jintużaw fil-ħajja ta 'kuljum, anke wara li tlestiet it-trattament.
2. Rilassament / Desensibilizzazzjoni Sistematika
Id-desensibilizzazzjoni sistematika hija teknika komportamentali użata komunement li tintuża fit-trattament tal-biża ', disturbi ta' ansjetà, u fobiji. It-teknika taħdem billi tinvolvi żagħżugħ f'xi tip ta 'eżerċizzju ta' rilassament u mbagħad gradwalment huwa espost għal stimolu li jipproduċi fih dik l-ansjetà intensa. Hemm 3 passi involuti f'din it-teknika.
3. Stabbilixxi ġerarkija ta 'stimolu ta' ansjetà
Fl-ansjetà ta 'separazzjoni fl-adolexxenti, l-istimulu huwa identifikat bħala biża' li jitlef jew jinfired minn xi ħadd maħbub. F'dan il-pass, l-intensità tal-biża 'tiġi ġġudikata billi jiġi introdott il-fattur ta' ansjetà lill-individwu. Ladarba jkun ġie stabbilit il-grillu għall-ansjetà u l-livell tal-intensità tagħha, it-terapista jimxi għall-pass li jmiss.
4. Tekniki ta 'rilassament
Ladarba l-intensità tal-ansjetà tas-separazzjoni u l-grillu jkunu ġew stabbiliti, it-terapista mbagħad jaħdem fuq tekniki differenti biex ilaħħaq u rilassament bħal meditazzjoni jew risponsi ta 'rilassament tal-muskoli fil-fond. Dawn it-tekniki ta 'rilassament huma mfassla biex jgħinu jirrilassaw iż-żagħżugħ ladarba jkun taħt l-attakk ta' ansjetà ta 'separazzjoni intensa. Dawn it-tekniki jipprovdu lill-pazjent b'mezzi biex jikkontrollaw il-biżgħat tagħhom. Eżerċizzji tan-nifs u manuvri kontra l-ansjetà jgħinu liż-żagħżugħ biex jevita stimuli li jinduċu l-ansjetà u jibdlu bi ħsibijiet pożittivi.
5. Tlaħħaq mal-ġerarkija tal-istimulu
Ladarba żagħżugħ ħakem it-tekniki ta ’rilassament tiegħu, allura jiġi ttestjat jekk jistax ilaħħaq mal-fattur ta’ ansjetà ta ’separazzjoni tiegħu. Inizjalment, jingħata stimulu żgħir ta 'ansjetà lill-pazjent. Ladarba jikkontrolla l-ansjetà tiegħu b'mod effettiv, huwa espost għal stimuli intensivi progressivament relatati mal-ansjetà tiegħu. Trattament b'suċċess juri li kull darba, il-pazjent ikun jista 'jegħleb l-ansjetà intensa tiegħu permezz tat-tekniki ta' rilassament tiegħu.
6. Espożizzjoni
Iż-żagħżugħ huwa mħeġġeġ jiffaċċja u jirbaħ il-biżgħat tiegħu bl-għajnuna u l-appoġġ tal-familja tiegħu.
Tgeżwir
Għalkemm l-ansjetà tas-separazzjoni fl-adolexxenti mhijiex daqshekk komuni, teżisti. Dan id-disturb tas-separazzjoni tal-ansjetà għandu jiġi ttrattat fl-adolexxenti minħabba li każijiet mhux trattati jista 'jkollhom konsegwenzi fit-tul għas-saħħa mentali u l-iżvilupp ta' żagħżugħ li qed jikber.