Kontenut
- 1. Uża dikjarazzjonijiet "I"
- 2. Ħalli l-passat fil-passat
- 3. Ivvalida s-sentimenti ta 'xulxin
- 4. Żomm it-ton tiegħek
- 5. Ħu ħin barra
- 6. Kun af meta tiskuża ruħek
- 7. Ftakar li int tim
Kultant il-koppji kollha ma jaqblux. Hija parti naturali li taqsam ħajtek ma 'xi ħadd ieħor - int nies individwali b'sentimenti, biżgħat, u kawżi emozzjonali tiegħek stess, u xi kultant m'intix se tara għajn b'għajn.
Imma jekk ma taqbilx m'għandux għalfejn jindika ġlieda enormi, riżentiment, jew tħossok invalidat. Tgħallem titkellem ma 'xulxin b'rispett u tkun tista' tiddiskuti anke l-iktar kwistjonijiet tax-xewk b'mod matur u fl-aħħar mill-aħħar utli. Ibda billi ssegwi dawn l-aqwa pariri.
1. Uża dikjarazzjonijiet "I"
L-użu ta '"jien" minflok "int" hija ħila vitali. Ngħidu pereżempju li tixtieq li s-sieħeb tiegħek isejjaħ meta jkunu sejrin tard mix-xogħol. "Ninkwieta meta ma ċċempilx, u jkun ta 'għajnuna li tkun taf meta wasal id-dar" hija differenti ħafna minn "qatt ma ċċempilli jew tgħarrafni fejn int!"
Dikjarazzjonijiet "I" tfisser li tieħu r-responsabbiltà għas-sentimenti tiegħek stess u tirrikonoxxihom. Huma jħallu lis-sieħeb tiegħek jisma 'dak li qed tħoss sabiex ikunu jistgħu jikkunsidrawh. Id-dikjarazzjonijiet "int" min-naħa l-oħra jagħmlu lis-sieħeb tiegħek iħossu attakkat u akkużat.
2. Ħalli l-passat fil-passat
Dan huwa kważi cliché issa - u bir-raġuni tajba. It-trobbija tal-passat hija mod infallibbli biex kwalunkwe nuqqas ta 'qbil isir tossiku u tħalli liż-żewġ partijiet iħossuhom imdejqin u feruti.
Kulma ġara fil-passat, issa spiċċa. Li terġa 'ġġibha tagħmel lis-sieħeb tiegħek biss iħoss li xi żbalji tal-passat se jinżammu fuq rashom għal dejjem aktar.
Minflok, iffoka fuq dak li qed jiġri bħalissa. Poġġi l-enerġija tiegħek biex issolvi n-nuqqas ta 'qbil attwali tiegħek b'mod b'saħħtu, u ladarba tissolva, ħalliha tmur.
3. Ivvalida s-sentimenti ta 'xulxin
Li tħossok li ma tinstemax huwa ta 'uġigħ għal kulħadd. Ħafna nuqqas ta 'qbil iseħħ minħabba li parti waħda jew iż-żewġ partijiet ma jħossux li jinstemgħu, jew iħossu li s-sentimenti tagħhom ma jimpurtawx.
Ħu l-ħin biex tisma 'u tivvalida s-sentimenti ta' xulxin. Jekk is-sieħeb tiegħek jiġi għandek bi tħassib, agħtihom reazzjoni attiva b'dikjarazzjonijiet bħal "jidher li dan iġiegħlek tħossok ansjuż, hux hekk?" jew "minn dak li nifhem, din is-sitwazzjoni ġġiegħlek tħossok inkwetat dwar x'se jiġri."
L-użu ta 'dikjarazzjonijiet bħal dawn iħalli lis-sieħeb tiegħek ikun jaf li tifhem, u smajt il-ħsibijiet u l-inkwiet tagħhom.
4. Żomm it-ton tiegħek
Kultant f'nuqqas ta 'qbil mhux dak li tgħid, huwa l-mod kif tgħidha. Jekk kellek ġurnata iebsa fuq ix-xogħol jew it-tfal saquk fuq il-ħajt, huwa faċli li taqbad ma 'sieħbek.
Ipprova ftakar fit-ton tiegħek meta tista '. Dażgur li xi kultant wieħed minnkom ikollu ġurnata ħażina u jitkellem qabel ma taħseb, u dan ukoll huwa tajjeb. Sempliċement irrikonoxxiha u għid lis-sieħeb tiegħek "Jiddispjaċini li ġejt distratt" jew "Ma kellix inħosslek."
5. Ħu ħin barra
Tibżax tieħu ftit ħin jekk diskussjoni tidher li se teskala f'xi ħaġa aktar akra. Jekk tistenna sakemm wieħed minnkom jgħid xi ħaġa li jiddispjaċik, huwa tard wisq biex tmur lura u tgħidha mingħajr ma tgħid.
Minflok, qbil ma 'xulxin li matul kwalunkwe diskussjoni, kull wieħed minnkom jista' jitlob għal ħin barra. Mur ġib xarba, ħu mixja qasira, ħu ftit nifsijiet fil-fond jew agħmel xi ħaġa biex tfixklek. Tista 'anki tieħu l-ħin tiegħek flimkien u taqbel li terġa' tiddiskuti l-kwistjoni tiegħek meta t-tnejn li huma lesti.
Ħin ta 'ħin ipoġġi lilek u lis-sieħeb tiegħek fuq il-benesseri' l fuq mill-ħtieġa li tispiċċa ġlieda.
6. Kun af meta tiskuża ruħek
Titgħallem titlob skuża u tfisser li hija ħila vitali għal kwalunkwe relazzjoni.
Kulħadd jagħmel żbalji kultant. Forsi għamilt suppożizzjoni ħażina, jew ma kellix il-fatti kollha. Forsi s-sieħeb tiegħek sempliċement ma fehemx il-fehma tiegħek. Fi żwieġ, huwa iktar importanti li ssolvi l-affarijiet flimkien milli hu li jkollok raġun.
Jekk tagħmel żball, ibla l-kburija tiegħek u għid lil sieħbek li jiddispjaċik. Huma japprezzawha, u r-relazzjoni tiegħek tkun aktar b'saħħitha għax int qed tiffoka fuq il-bini ta 'pontijiet minflok ma ġġib punti minn xulxin.
7. Ftakar li int tim
F'nofs diskussjoni huwa faċli wisq li tinqabad mix-xewqa tiegħek li tagħmel punt. Imma titlifx il-fatt li int u s-sieħeb tiegħek huma tim. Int għażilt li taqsam ħajtek u tkun miftuħ u vulnerabbli ma 'xulxin.
Ftakar li int fuq l-istess naħa. Agħmel li l-għan komuni tiegħek ta 'żwieġ kuntenti, armonjuż u ħajja sabiħa flimkien aktar importanti milli jkollok raġun. Dejjem żomm dak l-għan f'moħħok meta jkollok diskussjoni ma 'xulxin. Dan huwa l-maħbub tiegħek; tkellimhom bir-rispett li jistħoqqilhom u itlobhom jagħmlu l-istess għalik.
Komunikazzjoni tajba hija essenzjali għal relazzjoni b'saħħitha. Uża dawn il-pariri biex titgħallem titkellem b'rispett ma 'xulxin u t-tnejn tibbenefikaw minn tħossok aktar maħbub, aktar mismugħ, u aktar stmat.