Kontenut
- 1. Ikkomunika dwar id-dieta tiegħek
- 2. Agħti eżempju tajjeb
- 3. Sib mezz kuntent
- 4. Sajjar żewġ ikliet differenti
- 5. Agħmel dawra waqt li tagħmel il-pranzu
- 6. Tiġġudikax
Meta l-ewwel ħsibt li tqatta 'l-bqija ta' ħajtek ma 'xi ħadd, probabbilment ħsibt lil xi ħadd li jħobb l-istess ikel int.
Huma jistgħu jieklu kustilji kull lejl, forsi huma vegan, ibbażati fuq il-pjanti, paleo, mingħajr glutina, jew huma karboidrati-o-holic totali. Sfortunatament, li ssib lil ruħek ta 'l-ikel mhux dejjem faċli daqskemm tgħid "jien".
Jista 'jkun diffiċli li tkun f'relazzjoni fejn il-konjuġi tiegħek m'għandux l-istess drawwiet ta' ikel bħalek, speċjalment jekk int l-ikla tat-tisjir waħda kull lejl.
Tista 'tħobb tiġġebbed il-kreattività kulinari tiegħek, iżda dan ma jfissirx li trid issajjar żewġ ikliet kompletament differenti kull lejl.
Hawnhekk hawn 6 pariri dwar x'għandek tagħmel meta int u r-raġel tiegħek ikollok drawwiet ta 'ikel differenti:
1. Ikkomunika dwar id-dieta tiegħek
Kemm jekk hu rigward is-sentimenti tiegħek, il-ħajja sesswali tiegħek, jew dak li jiġri fil-kċina, il-komunikazzjoni hija ċ-ċavetta għal żwieġ li jirnexxi.
Nuqqas ta 'komunikazzjoni huwa spiss ikkwotat bħala waħda mir-raġunijiet l-aktar komuni għal kuntentizza u anke divorzju fi żwieġ.
Naturalment, aħna mhux qed ngħidu nuqqas ta 'qbil jew nuqqas ta' ftehim dwar x'għandek tiekol għall-pranzu se jkun il-waqgħa taż-żwieġ tiegħek, iżda ċertament se tikkawża ħafna frustrazzjoni.
Wara kollox, m'hemm xejn pjuttost bħall-isting li tpoġġi l-enerġija kollha tiegħek biex issajjar lil żewġek dixx ikkumplikat biss biex iġġegħlu nofsha lejn in-naħa tal-pjanċa tiegħu b'diżinteress.
Bottom line - M'intix moħħ-qarrej.
Ma tafx l-ikel li r-raġel tiegħek iħobb jew ma jħobbx sakemm ma jgħidlekx hekk. Poġġi bilqiegħda flimkien u kellem taħdita miftuħa u onesta dwar liema ikel tagħmel u ma tħobbx sabiex tkun tista 'tevita kwalunkwe inċidenti waqt l-ikel fil-futur.
2. Agħti eżempju tajjeb
Ir-raġel tiegħek żied fil-piż jew qed jipprattika drawwiet ta 'ikel ħżiena għas-saħħa li jġiegħlek tinkwieta dwar saħħtu? Forsi għandu storja familjari bid-dijabete, iżda jidher li ma jistax jibqa '' l bogħod mill-ħelu.
Jekk trid li r-raġel tiegħek jiekol aktar b'saħħtu, trid tkun hemm biex tinkuraġġih u tagħti eżempju tajjeb. Ma tistax tistenna li jiekol dieta nadifa jekk tkun qiegħed bilqiegħda quddiemu b'borża ta 'patata chips, int?
Ir-riċerka turi li koppji li jipprattikaw drawwiet tajbin għas-saħħa flimkien, bħall-eżerċizzju, huma aktar probabbli li jżommu mad-drawwiet tajbin għas-saħħa tagħhom għal sentejn jew aktar sakemm ikunu qed jagħmluh flimkien.
Mod wieħed kif tista 'tiltaqa' flimkien jekk int u r-raġel tiegħek għandhom drawwiet ta 'ikel differenti huwa li tagħti eżempju tajjeb. Jekk trid tinkoraġġih biex jiekol ikliet aktar b'saħħithom, ħu l-ewwel pass.
Dan ifisser ukoll li tara dak li tixtri fil-maħżen tal-merċa. Jekk trid tagħmel sforz biex tnaqqas il-ħelu, ibda ħami d-dar billi tuża riċetti mingħajr zokkor jew billi tuża alternattivi mingħajr zokkor.
Iġġibx snacks ipproċessati mid-dar mill-maħżen tal-merċa. Minflok, kun żgur li hemm abbundanza b'saħħitha ta 'ikel delizzjuż disponibbli fil-friġġ.
3. Sib mezz kuntent
Il-miżżewġin li għandhom drawwiet alimentari differenti huma mħeġġa jingħaqdu flimkien u jsibu mod kif jiltaqgħu fin-nofs.
Jgħidu li r-raġel tiegħek huwa ikel tajjeb għas-saħħa. Il-pranzu ideali tiegħu huwa sider tat-tiġieġ dgħif b'ġenb ta 'ħaxix, filwaqt li tħobb il-karboidrati tiegħek. Iltaqa 'fin-nofs billi tagħmel tiġieġ u ħxejjex għalikom it-tnejn, imma tarmi patata moħmija fl-ikla tiegħek biex tikseb dawk il-karboidrati li tixtieq.
Jew forsi inti żżomm ma 'stil ta' ħajja strett ta 'ikel tajjeb għas-saħħa u huwa biex jiekol take-out.
Iltaqa 'fin-nofs billi ssegwi r-regola 80/20 tad-dieta. Kul b’saħħtu għal ġismek tmenin fil-mija tal-ħin, u uża t-tmiem il-ġimgħa biex teħles jew tieħu l-alkoħol.
4. Sajjar żewġ ikliet differenti
Din mhix eżattament is-soluzzjoni ideali, iżda hija soluzzjoni.
Mod wieħed kif tista 'tittratta meta int u r-raġel tiegħek ikollok drawwiet ta' ikel differenti huwa billi ssajjar żewġ ikliet differenti. Dan jista 'jidher ikkumplikat, imma ladarba tieħu l-mod - huwa sempliċi bħal torta.
Żid u naqqas l-affarijiet kif tarah xieraq. Agħmlu spagetti b’ġenb ta ’ħobż tat-tewm, waqt li jkollok taljarini tal-qarabagħli biż-zalza tal-għaġin u insalata tal-ġnub. Dan jissodisfa l-kunċett bażiku ta '"pranzu ta' l-ispagetti għal tnejn" mingħajr ma toħroġ minn kollox.
5. Agħmel dawra waqt li tagħmel il-pranzu
Mod ieħor sabiħ biex tiżgura li intom it-tnejn li tkunu qed tieħu l-aħjar ħin mill-ikel tiegħek huwa li tieħu t-tisjir tal-pranzu.
B'dan il-mod int garantit li tieħu ikla li tħobb mill-inqas nofs il-ġimgħa, u n-nofs l-ieħor qed tipprova xi ħaġa ġdida ma 'żewġek u turi ħiliet kompromettenti kbar.
Id-Date night hija opportunità kbira għall-koppji biex jersqu eqreb. Ir-riċerka turi li koppji li għandhom data regolari bil-lejl huma anqas probabbli li jiddivorzjaw u għandhom ħiliet ta 'komunikazzjoni aħjar.
It-tisjir huwa divertenti u għandu l-potenzjal li jkun data bil-lejl fih innifsu jekk tagħmel dan bħala koppja, allura tibżax li tinkludi lill-mara tiegħek fit-tħejjija għall-ħin tal-ikel.
B'dan il-mod jista 'wkoll ikollu vuċi akbar f'dak li jħobb u ma jħobbx. Forsi jarah tqatta 'l-basal u jgħidlek, "Tista' tħalli dak mid-dixx tiegħi, jekk jogħġbok?" Billi tħallih ikun parti mill-proċess, qed tagħtih vuċi akbar biex jesprimi ruħu.
6. Tiġġudikax
Tħobb l-ikel Messikan - Enchiladas, guacamole, pozole, chilaquiles - ma tistax tikseb biżżejjed! Il-problema hi li l-mara tiegħek ma tiflaħx għaliha. Xi ħaġa minnha. Lanqas tacos! "Kif jista 'xi ħadd fil-moħħ xieraq tiegħu jobgħod il-guacamole?" tista 'tkun trid tisklama.
Żomm lura. Mhux sabiħ li tiġġudika, speċjalment meta l-persuna li tkun qed tiġġudika tkun ir-raġel tiegħek.
Meta tilmenta li l-mara tiegħek ma tħobbx l-istess ikel li tista 'tagħtihom kumpless ta' ikel. Pereżempju, għid li tippreferi tiekol nadif waqt li kultant jipprattikaw pizza, burgers, jew ikel ieħor li jittieħed. Int tgħid, “Ma nistax nemmen li tiekol dak l-għalf. Tant hu ħażin għalik! ”
Tease wry jew saħansitra kumment ta 'intenzjoni tajba jista' jġiegħel lil żewġek iħoss ruħu konxju tiegħu nnifsu.
Huwa jista 'jistaqsi jekk qedx twissih dwar ikel xaħmi għax taħseb li għandu piż żejjed. Jista 'wkoll iġiegħlu jħossu skomdu jiekol madwarek.
Ikun xi jkun ir-riżultat, ftakar biex tipprova u tirrispetta l-preferenzi ta 'l-ikel ta' żewġek - anke jekk għandek drawwiet ta 'ikel differenti b'mod drastiku.
Jekk int u r-raġel tiegħek għandhom drawwiet ta 'ikel differenti, tinkwetax. Mhuwiex it-tmiem tad-dinja. Ikkomunika bil-miftuħ dwar il-preferenzi tad-dieta tiegħek, agħti eżempju tajjeb bid-drawwiet ta 'l-ikel tiegħek, u dawwar il-pranzu. Dan jgħinek u l-mara tiegħek tiltaqgħu flimkien dwar id-drawwiet ta 'ikel differenti tiegħek.