Kontenut
- 1. Agħti lis-sieħeb tiegħek l-attenzjoni sħiħa tiegħek
- 2. Tinterrompix lis-sieħeb tiegħek
- 3. Oħloq spazju newtrali
- 4. Tkellem wiċċ imb wiċċ
- 5. Uża dikjarazzjonijiet "I" meta jinqalgħu l-problemi
- 6. Kun onest ma 'żewġek
- 7. Tkellem dwar l-affarijiet żgħar
- 8. Uża r-regola ta '24 siegħa
- 9. Agħmel kuntatt fiżiku
- 10. Agħmel il-komunikazzjoni divertenti
Il-komunikazzjoni hija l-bażi għal żwieġ b'saħħtu. Huwa kif int u l-mara tiegħek tgħaqqdu, taqsmu l-ħsibijiet u l-opinjonijiet tiegħek, u ssolvi t-tilwim. Il-ħiliet tal-komunikazzjoni tar-relazzjoni ma jiġux faċli għal kulħadd. Xi koppji jkollhom jaħdmu fuq it-tekniki tagħhom għal bosta snin. Iżda maż-żmien, ikunu jistgħu jitkellmu bil-miftuħ u onestament ma 'xulxin.
Minkejja kemm int konnessi int u l-mara tiegħek issa, dejjem hemm lok biex tissaħħaħ u tkabbar ir-relazzjoni tiegħek.
Hawn huma 10 ħiliet ta 'komunikazzjoni ta' relazzjoni li jiffrankaw iż-żwieġ tiegħek:
1. Agħti lis-sieħeb tiegħek l-attenzjoni sħiħa tiegħek
M'għandekx test u tkellem. Kemm jekk il-mara tiegħek tgħidlek ċajta jew tikxef sigriet profond tal-familja, għandek tkun qed tagħtihom l-attenzjoni indiviża tiegħek.
Warrbu t-teknoloġija li tfixkel, ittemm jew itfi t-televiżjoni, u aqleb lejn is-sieħeb tiegħek. Dan jurihom li jimpurtahom mill-informazzjoni tagħhom. It-tnikkir u ż-żamma tal-kuntatt mal-għajnejn huma t-tnejn modi eċċellenti biex turi lis-sieħeb tiegħek li qed tisma '.
Tista 'toħloq post fid-dar tiegħek fejn l-elettronika tista' titqiegħed biex tillimita d-distrazzjonijiet teknoloġiċi.
2. Tinterrompix lis-sieħeb tiegħek
Li tkun interrott huwa l-iktar mod mgħaġġel biex teskala argument. Meta tikkomunika mas-sieħeb tiegħek, huwa importanti li ż-żewġ partijiet iħossu li għandhom iċ-ċans li jitkellmu u li jinstemgħu.
Jista 'jħossu t-tentazzjoni li tagħfas fl-opinjoni tiegħek waqt li s-sieħeb tiegħek għadu jitkellem, speċjalment jekk tħoss li għandhom fatt ħażin, iżda huwa importanti li tistenna.
Li tagħti lis-sieħeb tiegħek l-attenzjoni tiegħek waqt li tibqa 'ffukat u konness juri rispett lis-sieħeb tiegħek.
3. Oħloq spazju newtrali
Il-komunikazzjoni mhux dejjem faċli. Ħafna koppji jsibuha ta 'benefiċċju li jindirizzaw suġġetti marzjali "iebsin" fi spazju newtrali, bħall-mejda tal-kċina. Jista 'jkun ħoss iblah, imma jekk tiddiskuti n-nuqqas ta' saħħa sesswali tas-sieħeb tiegħek waqt li tkun fis-sodda jista 'jagħmilhom iħossuhom attakkati u jista' jwassalhom biex jaraw il-kamra tas-sodda f'dawl negattiv fil-futur.
Li wieħed jargumenta fid-dar ta 'qarib huwa eżempju ieħor ta' sieħeb wieħed li jħoss li għandu l-proverbjali "art għolja" fl-argument.
4. Tkellem wiċċ imb wiċċ
Waħda mill-aqwa ħiliet ta 'komunikazzjoni f'relazzjonijiet li tista' tuża hija dejjem titkellem dwar suġġetti importanti wiċċ imb'wiċċ. It-testing ċertament mhuwiex il-mezz biex ikollok konversazzjonijiet ta 'relazzjonijiet serji jew biex tieħu deċiżjonijiet kbar peress li t-ton tal-vuċi ma jistax jiġi determinat permezz ta' messaġġi.
Minflok, agħżel żmien meta tista 'tkun wiċċ imb'wiċċ ma' sieħbek. B'dan il-mod tista 't-tnejn jagħtu attenzjoni sħiħa lil xulxin u tista' taqra l-indikazzjonijiet mhux verbali ta 'xulxin. Meta l-affarijiet jingħadu personalment, hemm ftit spazju għal affarijiet li "jintilfu fit-traduzzjoni" permezz tat-teknoloġija.
5. Uża dikjarazzjonijiet "I" meta jinqalgħu l-problemi
Problema waħda li l-koppji jiltaqgħu magħhom meta jkunu qed jargumentaw hija li jattakkaw lil xulxin.
Billi tuża dikjarazzjonijiet "I", tieħu l-pressjoni minn fuq is-sieħeb tiegħek.
Minflok tgħid "INT għamilt dan u għamlitni rrabjat", ipprova tikkomunika "Inħoss li meta seħħ dan, is-sentimenti tiegħi weġġgħu."
Ara d-differenza? Int għamilt il-problema tiegħek stess, minflok ma tattakka lis-sieħeb tiegħek.
Din it-teknika sempliċi, iżda effettiva, tipprevjeni lil xi ħadd minnkom milli tidħol fil-modalità ta 'attakk jew li ssir difensiva bla bżonn ma' xulxin.
6. Kun onest ma 'żewġek
Li tkun onest mhux dejjem faċli, iżda huwa ċ-ċavetta għal relazzjoni b'saħħitha.
Studju wieħed dwar "12-il Kwalita 'ta' Relazzjoni ta 'Dating Healthy" sab li komunikazzjoni tajba, onestà u fiduċja kienu elenkati bħala wħud mill-ogħla kwalitajiet.
Li tkun onest ifisser li tgħid lis-sieħeb tiegħek meta tħoss li hemm kwistjonijiet li jridu jitkellmu dwarhom. Ifisser ukoll li ammetti meta kont żbaljat u tiskuża ruħek minflok ma tagħmel skużi.
L-onestà mhux biss tgħin biex trawwem komunikazzjoni miftuħa ġenwina bejnek u l-mara tiegħek, iżda tgħin ukoll biex tinbena fiduċja.
7. Tkellem dwar l-affarijiet żgħar
Waħda mill-ħiliet ta 'komunikazzjoni kbira fir-relazzjonijiet hija meta int u s-sieħeb tiegħek tista' titkellem dwar l-affarijiet żgħar kif ukoll l-affarijiet kbar. Tista 'ssaħħaħ iż-żwieġ tiegħek billi titkellem dwar il-ġurnata tiegħek, il-ħsibijiet tiegħek, jew taqsam stejjer umoristiċi mill-ġimgħa tiegħek.
Meta tkun miżżewweġ, kull suġġett għandu jkun miftuħ għad-diskussjoni. Ma għandu jkun hemm xejn li huwa skomdu jew skomdu wisq biex taqsam. Billi titkellem dwar l-affarijiet żgħar int se tagħmilha aktar faċli biex titkellem dwar suġġetti aktar importanti fil-futur.
8. Uża r-regola ta '24 siegħa
Meta żewġ persuni jkunu miżżewġin u jgħixu flimkien, hemm bilfors li jkun hemm ħotob fit-triq.
Xi ġranet int se tħoss li l-qawsalla u l-friefet jgħumu mid-dar tiegħek meta s-sieħeb tiegħek ikun viċin. Drabi oħra, tħoss uġigħ ta 'ras li jkun ġej meta l-mara tiegħek tkun viċin.
Jekk qed tħossok frustrat bis-sieħeb tiegħek u wasal biex leħen l-ilment tiegħek, waqqaf għal mument. Ipprattika r-regola ta '24 siegħa.
Allura hi ma tbattalx il-magna tal-ħasil tal-platti jew hu ma qabadx il-kalzetti tiegħu. Huwa tassew it-tmiem tad-dinja? Se jkun importanti għalik f'24 siegħa? Jekk le, ikkunsidra li tħalliha tmur.
9. Agħmel kuntatt fiżiku
Ma jimpurtax f'liema ton qed tieħu l-konversazzjoni tiegħek, il-kuntatt fiżiku huwa importanti. Stimulazzjoni ta 'intensità baxxa tal-ġilda, bħalma tmiss ma' sieħeb jew tmissha driegħhom, tippromwovi r-rilaxx ta 'oxytocin. L-ormon tal-imħabba jippromwovi r-rabta u l-empatija fl-imsieħba romantic, u jista 'jaġixxi wkoll bħala aġent kontra l-istress u jippromwovi mġieba kooperattiva.
10. Agħmel il-komunikazzjoni divertenti
Il-komunikazzjoni hija kif titkellem dwar kwistjonijiet tal-familja u finanzjarji, il-problemi u s-soluzzjonijiet tagħhom, u kif int u l-mara tiegħek tieħu deċiżjonijiet. Iżda, tinsiex li l-komunikazzjoni għandha tkun divertenti wkoll.
Tkellem mas-sieħeb tiegħek tfisser li taqsam stejjer umoristiċi, ħolm għall-futur, u taqsam f'konversazzjoni profonda. Dawn huma l-mumenti li joħolqu konnessjoni emozzjonali aktar profonda u jagħtu spinta lill-ossitoċina u d-dopamina.
Dejjem agħmel il-ħin biex tiċċekkja ma 'żewġek verbalment, jekk il-konversazzjoni li ġejja hijiex serja jew iblah.
Konklużjoni:
Il-komunikazzjoni hija ċ-ċavetta għal relazzjoni kuntenta u b'saħħitha. Tista 'ttejjeb il-komunikazzjoni tiegħek fiż-żwieġ billi tkun miftuħ u onest dwar il-bżonnijiet fiżiċi u emozzjonali tiegħek, tibqa' ktieb miftuħ dwar kwistjonijiet ta 'flus, u tagħti lis-sieħeb tiegħek l-attenzjoni sħiħa tiegħek.
Ipprova dawn l-10 ħiliet ta 'komunikazzjoni effettivi fir-relazzjonijiet u esperjenzja d-differenza fiż-żwieġ tiegħek dalwaqt.