Komunikazzjoni Konxja bħala l-Fondazzjoni għal Żwieġ Ferħan

Kontenut

• Kun af il-passat tiegħek
• Kun af il-preżent tiegħek
• Kun af lis-sieħeb tiegħek

Aħna lkoll smajna stejjer tal-orrur ta 'koppji li ddegradaw f'kumpaniji tas-sieħeb, jgħaddu lil xulxin fis-skiet fis-sala fit-triq għax-xogħol, irriżenjaw għas-solitudni u l-mibegħda. Fil-prattika tiegħi, il-klijenti spiss jiddeskrivu skonnessjonijiet koroh bħal dawn bħala r-riżultat li ma jħossuhomx jinstemgħu jew jinftiehmu — problemi bil-komunikazzjoni.

Kull min hu miżżewweġ x'aktarx kellu konverżazzjoni magħhom infushom, u forsi anke mas-sieħeb / sieħba tiegħu / tagħha dwar kif qegħdin fiha fit-tul. Imma kif inżommu konnessjoni tul ħajjitna kollha? Kemm jekk qed tibda fi żwieġ kif ukoll jekk qed tittama li ssalva wieħed li qed jegħreq, hawn huma tliet passi biex tgħaqqad permezz ta 'komunikazzjoni abbli.

Kun af il-passat tiegħek

Ħafna drabi nsibu lilna nfusna nirrepetu l-mudelli relazzjonali tal-ġenituri tagħna jew dawk li jieħdu ħsiebhom kmieni. L-omm imdejjaq u l-missier irtirat jgħallmu lil uliedhom li r-relazzjonijiet huma dwar li jagħmlu talbiet u jevitaw dawk it-talbiet bl-istess mod.

Ġenituri b’disturbi fl-użu ta ’sustanzi jeħtieġu li t-tfal jiffunzjonaw fi rwoli ta’ adulti kmieni fil-ħajja, u jnisslu lil uliedhom bit-twemmin li l-bżonnijiet tagħhom dejjem ikunu inqas importanti minn dawk ta ’kulħadd. Irrispettivament mis-saħħa jew it-tossiċità tal-mudelli ta 'relazzjoni bikrija tagħna, ma nistgħux nibdlu dak li ma nistgħux nidentifikaw. Billi neżaminaw b’mod intenzjonat u mingħajr ġudizzju l-modi li bihom il-ġenituri tagħna għallmuna nikkomunikaw, kemm jekk permezz ta ’aggressjoni passiva, billi noħolqu kriżijiet, kif ukoll jekk niftaħx bil-mod, nuru l-possibbiltà li nbiddlu l-andament tar-relazzjonijiet tagħna stess. Hemm setgħa fir-rikonoxximent li aħna nżommu l-affezzjoni biex nikkomunikaw ir-rabja tagħna (l-istess bħal omm!) Jew li nirrikonoxxu t-tendenza tagħna li nagħlqu meta s-sieħba tagħna qed iweġġgħu (bħal missier!). Stili ta 'komunikazzjoni huma l-prodott ta' struzzjoni, mhux aspetti li ma jinbidlux ta 'karattru jew personalità.

Kun af il-preżent tiegħek

Ostaklu ewlieni għal komunikazzjoni effettiva huwa n-nuqqas ta 'preżenza. Kemm-il darba sibt lilek innifsek tibni każ għar-rabja attwali tiegħek fuq il-mara tiegħek billi tiftakar l-affarijiet kollha li għamel biex idejqek matul l-aħħar 7 snin? Wara tfittxija bħal din tal-istorja tagħna ffiltrata bir-rabja, inevitabbilment se jkollna reazzjoni li mhijiex proporzjonali għas-sitwazzjoni, li tnaqqar il-konnessjoni u l-fiduċja fil-proċess. Il-problema ewlenija hija li aħna aktar familjari mal-involviment tal-passat milli qed nesperjenzaw il-preżent. Aħna noħolqu sitwazzjonijiet fejn ma nirbħux għalina nfusna u għall-imsieħba tagħna meta kwalunkwe reat tal-passat huwa logħba ġusta għall-irxoxt, li ħafna drabi nagħmlu meta niddubitaw mir-rilevanza tas-sentimenti attwali tagħna.

Prattika regolari ta 'attenzjoni tan-nifs, li tinnota ħsibijiet u sentimenti li jinqalgħu, u li tħallihom imorru tagħmilha possibbli li jiġu indirizzati l-interazzjonijiet attwali mingħajr ma l-bagalji tal-passat jaffettwaw l-għażliet tagħna.

Kun af lis-sieħeb tiegħek

Wieħed mill-allegati ferħ taż-żwieġ huwa li tkun taf lil xi ħadd u li tkun magħruf tant tajjeb li tista 'tlesti s-sentenzi ta' xulxin. Filwaqt li lkoll inħossu l-ġibda lejn din it-tip ta ’aċċettazzjoni u ċertezza, l-iżvantaġġ huwa li teħtieġ mod riġidu kif naraw lis-sħab tagħna. Kliem bħal "dejjem" u "qatt" jidħlu fil-fehim tagħna u jagħmluha diffiċli biex nesperjenzaw l-imsieħba tagħna kif inhuma bħalissa. Jekk ir-raġel tiegħi dejjem jinsa li jsakkar il-karozza, allura x’aktarx li niskappa fuqu aktar milli nitolbu b’mod edukat biex jiċċekkja s-serraturi.Jekk il-mara tiegħi qatt ma tistaqsini dwar ix-xogħol tiegħi, nista 'nkun kiesaħ u rtirat wara ġurnata ħarxa minflok ma nitlob l-appoġġ tagħha. L-istejjer li ngħidu lilna nfusna dwar kif inhuma l-konjuġi tagħna għandhom impatt fuq kif ninterpretaw l-interazzjonijiet u kif nirreaġixxu. Li nibqgħu kurjużi dwar l-imsieħba tagħna jappoġġjaw komunikazzjoni miftuħa, suppożizzjonijiet inflessibbli jbegħduna minn xulxin.

Il-poeta Rumi bil-għaqal kiteb:

"Il-kompitu mhuwiex li tfittex l-imħabba, iżda sempliċement li tfittex u ssib l-ostakli kollha ġewwa fik li bnejt kontriha."

Biex inwaqqfu dawn l-ostakli, irridu nkunu proprji tal-mudelli ta 'komunikazzjoni problematiċi tagħna b'qalb tajba u mingħajr ġudizzju. Billi nesploraw il-lezzjonijiet mill-imgħoddi tagħna, nipprattikaw il-preżenza, u nħallu l-kamra ta 'l-imsieħba tagħna jikbru u jinbidlu, nistgħu nibnu pedament b'saħħtu ta' fiduċja u ftuħ li jista 'jdum ħajjithom kollha.