Kontenut
- Id-dieta tad-divorzju u r-riskji tagħha
- Kif taħdem id-dieta tad-divorzju?
- Kif tegħleb id-dieta tad-divorzju
- Mhuwiex telf ta 'piż b'saħħtu
- Tiekol kif suppost, eżerċizzju regolari
- Iffoka fuq il-bżonnijiet tiegħek
- Twaħħalx lilek innifsek
Li titlef lil żewġek huwa ta 'uġigħ kbir, mingħajr ebda dubju. Wieħed mill-effetti sekondarji emozzjonali li n-nies jistgħu jsofru minnhom wara li jtemmu ż-żwieġ huwa d-dieta tad-divorzju. Dieta tad-divorzju tirreferi għad-drawwiet tal-ikel imfixkla wara d-divorzju. Dan jiġri minħabba stress u ansjetà. L-istress, li huwa magħruf ukoll bħala l-qattiel tal-aptit huwa r-raġuni ewlenija biex jitilfu l-piż.
Skond il-psikologi, mhuwiex sinjal b'saħħtu. Minbarra l-istress, l-ansjetà u fatturi emozzjonali oħra inkluż il-biża 'jistgħu wkoll jagħtu sehemhom. Tiekol inqas, torqod inqas, u tibki iktar huma s-sinjali li ġismek mhux qed jaċċetta dak li għadek kif għaddejt minnu.
L-esperti jgħidu li d-divorzju ġeneralment huwa t-tieni avveniment stressanti tal-ħajja għal persuna. It-telf tal-konjuġi minħabba s-separazzjoni jista 'jirriżulta li inti ssegwi mudell ta' ikel żbilanċjat. Kemm l-irġiel kif ukoll in-nisa jistgħu jitilfu l-piż wara li jiddivorzjaw. It-telf ta 'piż jiddependi kompletament fuq ir-relazzjoni bejn it-tnejn u l-impatt li ttemm fuq relazzjoni bħal din għandu fuqhom.
Id-dieta tad-divorzju u r-riskji tagħha
Fil-biċċa l-kbira, in-nisa jitilfu aktar piż wara li jiddivorzjaw mill-irġiel. Skond it-tobba, dan it-telf ta 'piż jista' jwassal ukoll għal malnutrizzjoni u anke mewt. It-tnaqqis tal-piż m'għandux ikun ikkumplimentat speċjalment meta xi ħadd m'għandux piż.
Nies b'piż baxx jistgħu jsofru wkoll minn ħafna mard li jista 'jkun fatali fit-triq. Mudell ta 'dieta żbilanċjat għal perjodu estiż jista' jwassal ukoll għal diversi riskji għas-saħħa; disturbi fl-ikel huma wieħed minnhom. Ħu nota li dieta żbilanċjata tfisser li ma tiħux biżżejjed nutrijenti għall-funzjonament tajjeb ta 'ġismek.
Kif taħdem id-dieta tad-divorzju?
F'termini sempliċi, dieta tad-divorzju tista 'bażikament tissejjaħ telf ta' interess fl-ikel. Tista 'saħansitra tieqaf torqod sewwa, li tkompli teqred ġismek li diġà ma jkollux biżżejjed ikel.
Ħafna minna huma magħrufa għall-ikel żejjed waqt l-istress. Madankollu, studji juru li d-divorzju ġeneralment iwassal biex in-nies jieklu inqas minħabba l-istress.
Kif tegħleb id-dieta tad-divorzju
L-istress jista 'jiġi kkontrollat jekk ikun immaniġġjat b'mod xieraq. Bl-istess mod, il-koppji jistgħu wkoll jegħlbu l-problema tad-dieta tad-divorzju billi jikkontrollaw l-emozzjonijiet tagħhom. Persuna li qed tbati mid-dieta tad-divorzju għandha tikkontrolla l-livelli ta 'stress tagħha. Huma għandhom iżommu f'moħħhom li l-ormoni ta 'l-ansjetà jistgħu jiġu kkalmati billi jtejbu d-drawwiet ta' l-ikel tagħhom. Barra minn hekk, il-persuna għandha tiffoka aktar fuq il-ħajja li ġejja tagħha aktar milli tkun imdejjaq u tibki fuq dak li diġà għadda.
Wieħed jista 'jegħleb l-ansjetà wara li jiddivorzja billi jiffoka fuq uliedhom jekk hemm. Barra minn hekk, biex tegħleb dieta bħal din, ftakar li dan il-ħin ta 'ħajjitha li titlef l-enerġija għandu jiġi mmaniġġjat bil-paċenzja. Għandek tipprova tmur f'dar ġdida jew saħansitra tibdel il-pajjiżi biex tagħmel memorji ġodda u tibda ħajja ġdida.
Koppja li qed tħejji għad-divorzju għandha tħejji moħħha. Huwa importanti li s-separazzjoni tiegħek ma tagħmilx uġigħ, speċjalment għalik innifsek. Li tkun taf li l-emozzjonijiet tiegħek se joħorġu minn idejk jista 'jgħinek tippjana kif xieraq. Tista 'tipprova tikseb sħubija fil-ġinnasju jew saħansitra tħallas għal lezzjonijiet taż-żfin biex tgħin fil-ġestjoni tal-istress u fil-kontroll tad-dieta tiegħek.
Affarijiet li għandek tiftakar wara li tiddivorzja
Hawn huma xi affarijiet li għandek tkun taf dwar id-dieta tad-divorzju u kif tista 'żżommha' l bogħod minn ħajtek.
Mhuwiex telf ta 'piż b'saħħtu
Li titlef il-piż wara li tiddivorzja mhuwiex telf ta 'piż b'saħħtu. Tali telf ta 'piż huwa indikazzjoni li ġismek ma jiksibx in-nutrijenti li jeħtieġ biex iżommok b'saħħtu. Jekk ma tħossx li tiekol, li jista 'jinftiehem meta tqis dak li għaddejt minnu, għallinqas ipprova u jiekol power bars jew xorb minflok ma ġuħ lilek innifsek.
Tiekol kif suppost, eżerċizzju regolari
Jekk qed tbati minn xi ġrajja ta 'uġigħ f'ħajtek, allura l-eżerċizzju jista' jkun soluzzjoni tajba. Meta tibqa 'attiv, id-dopamina tinħeles f'ġismek. Dan huwa ormon li jgħinek tħossok kuntent. Allura, iktar ma tibqa 'attiv iktar tkun dopamina li ġismek ikun kapaċi jipproduċi. Int tkun tista 'tmexxi l-istress tiegħek ħafna aħjar minflok tirrifjuta li tiekol dak li għandek.
Iffoka fuq il-bżonnijiet tiegħek
Għandek tipprova u ma tieħux lilek innifsek bħala fatt. Int dak li tista 'tieħu l-aħjar kura tiegħek innifsek. Tħallix lill-eks-mara tiegħek tieħu l-aħjar minnek wara d-divorzju. Tħallix il-kalvarju jeqirdek minn ġewwa 'l barra. Ifhem li deċiżjoni bħal din kienet importanti sabiex tkun tista ’tgħix ħajja kuntenta. Ukoll, toqgħodx lura milli taqsam dak li tħoss mal-maħbubin tiegħek. Li tqatta 'ħin mal-ħbieb u l-familja jista' jgħin biex iżomm l-istress tiegħek 'il bogħod u d-drawwiet tal-ikel taħt kontroll.
Twaħħalx lilek innifsek
Ħafna nies, wara divorzju, jibdew jirrepetu l-avvenimenti tal-passat u jibdew jimmaġinaw dak li setgħu għamlu b’mod differenti biex isalvaw żwieġ. Tilgħabx il-logħba 'x'jiġri jekk', għax ġeneralment dan iwassal biex twaħħal lilek innifsek. Li tħossok ħati għandu t-tendenza li jikkawża żbilanċi fl-istress u fid-dieta. Mur għal pariri fi gruppi biex jgħinek terġa 'lura fit-triq it-tajba għal ħajja iktar kuntenta u tirbaħ id-dieta tad-divorzju.